Zeleninová zahrada nebo zahrada odvádí pozornost od shonu města, přeměňuje pozornost na rostliny a pomáhá zapomenout na práci. Aby nedošlo k přetížení těla nadměrnou prací, musíte si alespoň někdy udělat přestávku.
Příčiny a důsledky únavy
Každá osoba je individuální a příčiny únavy jsou rozmanité, ale zdroje jsou nejčastěji podobné. Možná jste se řídili sami: pracujte pět dní v práci, víkend od rána do večera v posteli. Zaváděcí dávka je dostatečná k tomu, aby kohokoli srazila.
Možná se o zahradu velmi bojíte: přijde to všechno, bude-li vysazena správně, nalila jste hodně vody atd. Emoční stres je jedním z prvních příznaků únavy a stresu. Jste naštvaná, že musíte opravit plot a navíc postavit altán? Negativní myšlenky a zkušenosti vyžadují hodně energie.
Kvůli stresu se mnoho lidí mění výškou. Podle švédských vědců je večer o 1% nižší, než byl ráno. To je způsobeno tím, že stres vyvolává napětí v ramenou a vytváří tón ve svalech zad, což způsobuje, že se osoba ohýbá blíže k zemi.
Pokud pracovní kůň nezastavíte včas, riskujete vystavení těla stresu, který se může postupně proměnit v nemoc. Prvními příznaky jsou bolest ve svalech a kloubech, únava způsobuje, že je osoba podrážděná a lidé v jejich okolí riskují, že se dostanou pod horkou ruku. To vede k hádkám v rodině a stres se přenáší na všechny členy rodiny.
Způsoby, jak se vypořádat s únavou
Začněte uspořádáním pracovního postupu. Napište si své plány na týden a nezapomeňte nechat místo k odpočinku. Vyřešte problémy, jakmile budou k dispozici, nestarejte se o všechno najednou. Takže riskujete, že utratíte týdenní zásobu síly za hodinu. Jak se říká: „Pokud pronásledujete dvě zajíce, nezachytíte jednoho.“
Pokud jste v rozpacích, že jste jen na zahradě, pak se nemusíte ponořit do druhé poloviny. Večer přidělte ke společnému odpočinku a proberte toto téma v uvolněné atmosféře. Možná si vyberete vhodný čas pro každého z vás a rozdělí úkoly. Vyložte se a zahrada se nebude jevit jako těžká práce.
Změňte slovo „need“ na „want“. Nenuťte se zasadit zahradu na hranici, jen proto, že je to nutné. Rozhodněte se, co přesně chcete: co se vám líbí z ovoce a zeleniny. Povolání by mělo být zábavné. Pokud se vám to nelíbí, pak utratíte dvakrát tolik síly. Sledujte svůj jídelníček. Nezahladněte se k opravě plotu.
Včasné stravování poskytuje tělu dobrý náboj energie. Přidejte do svého jídelníčku vitamíny - díky tomu bude vaše imunita stabilnější.
Pijte bylinné čaje s medem a citronem nebo divoká růže. Zahřívají tělo a pozitivně ovlivňují nervový systém.
Střídejte své úkoly: po mentální zátěži přepněte na fyzickou. To vám pomůže „vařit“ v práci.
Po aktivní fyzické aktivitě se vykoupejte s oleji. Účinek relaxační koupele pocítíte, pokud ji užijete před jídlem nebo po 1,5 až 2 hodinách po něm. Poté se zaměřte na sebe a odpočívejte v samotě po dobu nejméně 10 minut.
Příjemným způsobem, jak obnovit svaly a klouby, je masáž. Pomáhá zcela relaxovat, zlepšuje krevní oběh v celém těle a ucpává svaly. Po fyzické námaze v zahradě - to je přesně to, co potřebujete.
Obklopte se pohodlím a nezapomeňte si užít své aktivity. Pokud vás něco přestane potěšit - zkontrolujte své úkoly a nebojte se je měnit. Podívejte se na svou zahradu ze strany a uspořádejte ji tak, jak chcete, a ne způsobem, který vám poradí ostatní.