Slavnostní maratón se blíží cílové čáře a je čas přemýšlet o tom, jak po všech těch rušných a bouřlivých dnech jít do práce, znovu se naučit vytrvalosti a disciplíně.
Během novoročních svátků zůstáváme pozdě a vstáváme pozdě. V důsledku toho - prudký pokles pracovní kapacity, zvýšená únava, problémy s koncentrací.
Stále však existuje tak důležitý aspekt, jako je únava a letargie spojené s dny po dovolené. Proto, abychom překonali všechny tyto projevy a co nejrychleji dokázali sobě i ostatním, že život po prázdninách existuje a může být dobře nasycený a aktivní, přečtěte si náš článek a vyvozte příslušné závěry. Pokusíme se dokázat, že je docela snadné stát se dělníkem bez velkých emocionálních a fyzických ztrát.
Toto je strašidelné slovo „kocovina“
Syndrom kocoviny je zlá skála každého druhého celebranta. Otravu a její následky však lze překonat. A zde najdete užitečné absorbenty. Patří mezi ně aktivní uhlí, „bílé uhlí“, enterosgely, almagely a další prostředky. Pamatujte však, že před jejich použitím musíte vždy konzultovat s kvalifikovaným lékařem.
Mnoho lidí pomáhá také minerální voda, aspirin, která ředí krev zahuštěnou v důsledku konzumace alkoholu. Silné čaje a polévky proti kocovině často zachrání kocovinu.
Pokud je případ zanedbán, příznaky kocoviny dlouho nezmizí a vaše pohoda se jen zhorší, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc!
Spasitel vody
Dobrá horká sprcha pomůže obnovit a zotavit se. Kontrastní sprcha v tomto případě nelze doporučit, protože má příliš velký účinek na cévy.
Pro minimalizaci poškození, které mohou novoroční svátky způsobit pokožce, se doporučuje dodržovat přísný pitný režim.
Začněte ovlivňovat pokožku pomocí sprchy nohou. A pomalu zvedat tělo.
Pro minimalizaci poškození, které mohou novoroční svátky způsobit pokožce, se doporučuje dodržovat přísný pitný režim. Pokud nemáte žádná lékařská omezení, vypijte asi jeden a půl litru vody denně. Obecně zkuste provést alespoň několikrát během lednových svátků implementaci pravidla: „Pil jsem víc, jedl méně.“
Mimochodem, voda pomáhá odstranit důsledky kocoviny, protože proplachuje toxiny a zvlhčuje pokožku.
Protikrizová lékárnička
Stopy novoroční radosti z obličeje pomohou odstranit kontrastní ručníky. Odborníci doporučují střídání horkých ručníků za chladu: z toho se cévy zužují a rozšiřují, což přispívá k péči o otoky a zlepšení pleti.
Pokud máte v lednici svazek petrželky, uvařte odvar z ní, z odvaru vytvořte led a otřete obličej kostkami. V petrželce je tolik antioxidantů!
Pokud máte v lednici svazek petrželky, uvařte odvar z ní, z odvaru vytvořte led a otřete obličej kostkami.
Pokud máte čerstvé okurky, ochlaďte je, nakrájejte na talíře a aplikujte na oblasti pod očima po dobu pěti minut - to pomůže zbavit se tmavých kruhů po dovolené.
O významu biorytmů
Během novoročních svátků nejčastěji přecházíme na noční život: jdeme pozdě do postele a probudíme se pozdě. Taková změna režimu srazí biorytmy. V důsledku toho - prudký pokles pracovní kapacity, zvýšená únava, problémy s koncentrací.
Začněte se probudit poplachu několik dní před návratem do práce. Zároveň nastavte signál o půl hodiny dříve každý den. Včasný vzestup prvního pracovního dne nebude tak bolestivý.
Nakrájejte okurky na talíře a aplikujte na oblasti pod očima po dobu pěti minut - to pomůže zbavit se post tmavých kruhů.
Kromě toho správný režim spánku normalizuje trávení a krevní tlak a normalizuje všechny tělesné systémy.
Parní síla
Aromaterapie také rozveselí a dá vaše myšlenky do pořádku. Například citrónový nebo pomerančový esenciální olej lze kapat v horké lázni, vzít s sebou do parní místnosti nebo jednoduše s ním zapálit aroma lampu.
Mimochodem, parní lázeň a koupel jsou také dobré, protože pak odstraňují toxiny a toxiny z těla. Pokud však máte problémy se srdcem, pak v horké lázni je lepší dávat přednost běžné lázni: ve vaně srdce zažije příliš mnoho stresu a po prázdninách dokonce pracuje ve stresujícím režimu.
Fyzika po dovolené
Pokud jste kvůli svátkům vynechali hodně tréninku v tělocvičně, pak když se po prázdninové nepřítomnosti vrátíte do tělocvičny, určitě byste se neměli pokusit ztratit vše, co jste jedli na silvestrovském a vánočním stole v jednom pádu.
Fitness trenérům se doporučuje začít s rotopedem a pak jít na běžícím pásu.
Podle odborníků je pro mnoho lidí po dlouhém Novém roce hlavním problémem zvýšení jejich pracovní kapacity. V tomto případě je nutné se zaměřit na kardio trénink.
Fitness trenérům se doporučuje začít s rotopedem a pak jít na běžícím pásu.
Plná kvalifikace by měla trvat 45 minut. A přesto si sportovci jsou jisti, že bazén pomáhá dostat se z režimu spánku.
Samozřejmě musíte pít vitamíny (po konzultaci s kvalifikovaným lékařem), jíst ovoce a zeleninu bez kontraindikací. Můžete také navštívit solárium a stimulovat vitamín D. Nezapomeňte, že zimní „dávkování“ solária během prázdnin by nemělo překročit pět minut týdně.