Není žádným tajemstvím, že během aktivního chlazení a mrazů v lidském těle stoupá spotřeba energie. Aby se vyrovnalo zbytečné zdroje, měli byste si vybrat některá jídla - ta, která nám mohou poskytnout energii, aby se pohodlně zima a vesele dostali na jaro.

Odborníci z oblasti Rospotrebnadzor doporučují, aby se ruští obyvatelé rozhodli pro mastné ryby (řeky a moře), které jsou bohaté na kyseliny Omega 3. Tyto nenasycené mastné kyseliny mají příznivý účinek na stav vlasů, pokožky, zubů a nehtů, přispívají k normálnímu fungování štítné žlázy, reprodukčního systému a duševní činnosti . Stejně jako olivový a lněný olej, který má také hodně omega 3.

Kromě toho vědci doporučují, aby Rusové často zahrnovali granátová jablka, citrusové plody a jablka, stejně jako celozrnný chléb, naklíčená pšeničná semena, ořechy a sezónní zeleninu. Je však lepší odmítnout bílý chléb, kávu, cukr a alkohol nebo snížit jejich spotřebu na minimum.

Odborníci na Rospotrebnadzor také zdůraznili, že pokud věnujete malou pozornost vaší stravě, a pokud nevyrovnáváte nedostatek slunečního světla při denních procházkách a neustále vyrovnáváte teplotní rozdíl mezi chladnou ulicí a teplým a suchým vzduchem bytů, můžete výrazně oslabit své tělo a imunitu.