Chutné, šťavnaté a voňavé melouny jsou častými hosty na stole v létě. Tyto plody však mají také řadu příznivých účinků na lidské tělo. Nabízíme vám zjistit, jak je bobule užitečná pro muže a jak často může být konzumována.
Co je bohaté na melounové maso
Téměř všechny vitamíny jsou přítomny v melounu. Buničina obsahuje vitaminy A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, beta-karoten. Je bohatá na draslík, vápník, hořčík, sodík, železo, fosfor, chlor, kobalt, měď, selen. Má také glukózu, sacharózu a fruktózu.
Nutriční hodnota produktu je uvedena:
- proteiny - 0,6 g;
- tuky - 0,3 g;
- sacharidy - 7,4 g;
- dietní vláknina - 0,9 g;
- voda - 90 g.
Obsah kalorií ve 100 g buničiny je 35 kcal.
Co je užitečný meloun pro tělo mužů
- Meloun má řadu příznivých účinků na lidské tělo:
- čistí škodlivé toxické látky;
- přispívá ke zvýšení účinnosti;
- zlepšuje fungování nervového systému;
- podporuje aktivní vylučování moči;
- zabraňuje rozvoji aterosklerózy;
- zlepšuje mozkovou funkci a paměť;
- stimuluje produkci spermií;
- pozitivní vliv na účinnost.
Posílení imunity
Jelikož má maso melounového ovoce bohaté složení vitamínů a minerálů, je tělo při konzumaci nasyceno potřebnými prvky a zvyšuje se obranyschopnost těla proti nemocem. Je žádoucí uvést ji do stravy lidí s oslabenou imunitou.
Víš? Meloun se liší od většiny ovoce a zeleniny v tom, že po vyjmutí ze zahrady nemůže dozrát. Pokud to bylo vytrhnuto nezralé, nebude to zralé a šťavnaté.
Pro kardiovaskulární systém
Dostatečný obsah draslíku dělá meloun užitečným pro práci srdce a stav cév. Přispívá k tomu, že se krevní cévy rozšiřují a z krve se odstraňuje „škodlivý“ cholesterol.
Pro trávení
Dietní vláknina přítomná v buničině melounu zlepšuje pohyblivost gastrointestinálního traktu, produkci enzymů nezbytných pro normální trávení potravy a čistí střeva.
Na játra a ledviny
Protože meloun má diuretický účinek, je důležité jej použít v případě problémů s ledvinami, kameny v žluči, aby se očistily. Toto ovoce také dokáže očistit játra.
Pro mozkovou funkci
Maso melounu musí být konzumováno, aby se zlepšila paměť, obnovily mozkové buňky a obecně se zlepšila mozková aktivita.
Víš? V Japonsku se pěstuje nejdražší melounová odrůda na světě zvaná Yubari King. Prodává se na aukcích. Největší cenou, za kterou byla jedna dýně prodána, bylo 10 tisíc dolarů.
Pro nervový systém
Dýně obsahuje vitamíny skupiny B, které hrají důležitou roli ve fungování nervového systému. Kromě toho maso přispívá k produkci hormonu radosti z endorfinu, takže ti, kteří často jedí šťavnaté ovoce, netrpí depresí a špatnou náladou.
Na kůži, nehty a vlasy
S pomocí melounu můžete výrazně zlepšit stav a strukturu kůže, vlasů a nehtů. Byla vyvinuta řada masek, pomocí kterých odstraňují různé kosmetické problémy, léčí pokožku a posilují vlasy.
Pro hubnutí
Protože meloun má nízkokalorický obsah, je hodnocen jako produkt, který by měli konzumovat lidé, kteří chtějí zhubnout. Byla vyvinuta mono strava zahrnující zavedení buničiny melounu do každodenního menu. Spolu s ní také konzumují vodu, čaj, jogurt. K dispozici jsou ovoce a meloun, které zahrnují i jablka.
Podmínky použití
Meloun je možné jíst čerstvé zralé - takže jeho obsah kalorií je nejnižší. Může být také sušen, ale současně se obsah kalorií zvýší 10krát - až na 341 kcal / 100 g. Kromě toho z něj můžete udělat džem.
Mužům se doporučuje konzumovat semena melounu, aby se zvýšila účinnost. Dávkování je však třeba sledovat, protože při nadměrném jídle se objevují problémy s játry. Maximální přípustná sazba za den je 2 - 3 lžičky. v drcené formě.
Před použitím ořízněte ocas z dýně s malou oblastí poblíž. Pak nakrájejte na plátky. Vláknina se odřízne z kůry o podložce 1 cm, což je nezbytné, protože právě zde se hromadí škodlivé látky z hnojiv používaných během kultivace.
Důležité! Jíst melouny pouze v sezóně jejich sbírky - v srpnu až září. Při nákupu dýně v jiném období existuje vysoké riziko, že rostliny byly krmeny chemickými hnojivy, což znamená, že jsou pro tělo nebezpečné.
Jakou denní dobu je meloun
Dužina se doporučuje jíst ráno, ale ne na lačný žaludek. Velké množství vlákniny ztěžuje trávení trávicího traktu tento produkt, takže po jeho použití se může objevit závažnost v žaludku, průjem a další problémy se zažívacím systémem.
Kolik za den
Stejně jako u jakéhokoli produktu platí i pro toto sladké ovoce omezení. Jíst více než 1,5–2 kg buničiny denně se nedoporučuje. Větší počet ohrožuje vývoj negativní reakce ze zažívacího traktu.
Proč musíte jíst meloun samostatně
Odborníci na výživu doporučují jíst maso melounu odděleně od ostatních potravin a nápojů - jako dezert. Po jídle je lepší počkat 1-2 hodiny. Protože trávení melounů probíhá ve střevě, je nutné, aby se v žaludku nevydržel, a to je přesně to, co se stane, když se používá s jinými produkty. V žaludku se začne bloudit a vyprovokovat nadýmání, koliku, nevolnost, nadýmání, průjem.
Vláknina se nesmí umývat žádnými nápoji ani vodou. To vede k trávení a trávení.
Co nelze kombinovat
Odborníci na výživu tvrdí, že neexistují žádné produkty, s nimiž je toto ovoce kompatibilní.
Zvláště nebezpečné je kombinovat s:
- mléčné výrobky a mléčné výrobky;
- alkohol.
Vlastnosti použití
Existují nemoci, při nichž si pacient musí určitě pečlivě vybírat produkty pro své menu, protože mnoho z nich je zakázáno používat. Patří mezi ně například diabetes mellitus, onemocnění gastrointestinálního traktu. Lidé s podobnými diagnózami by si měli být vědomi charakteristik stravovacího melounu.
S diabetem
Meloun je považován za produkt, který mohou diabetici konzumovat, ale v malém množství. V tomto případě je nutné počítat uhlohydráty.
Důležité! Než začnete jíst meloun, diabetičtí pacienti by se měli určitě poradit se svým lékařem o povolení.
S žaludečním vředem, pankreatitidou, gastritidou
S žaludečním vředem je zakázáno jíst melounovou dužinu. Může způsobit skoky v kyselosti a prodloužené kvašení.
U gastritidy je dovoleno používat ji opatrně a pouze po konzultaci s lékařem. Pokud po jídle malé množství buničiny člověk pociťoval zhoršení, pak jíst více za to nestojí.
Akutní fáze pankreatitidy je kontraindikací pro konzumaci melounu. Je schopen zvýšit zánět a vyvolat nadměrnou zátěž. Při remisi je možné jíst buničinu v malých dávkách. Začněte zavádět do stravy by měla být s pěnou a želé. Pokud nedojde ke zhoršení kvality, můžete přistoupit k použití čerstvého produktu.
Je možné skladovat řezaný meloun
Pokud byla dýně nakrájena, ale nebyla úplně spotřebována, můžete ji uložit až do večera. Následující den, i když je skladován v chladu, není vhodný pro potraviny. Prodloužení doby jeho použití je možné pouze pomocí zmrazení.
Kontraindikace a poškození
- Při nesprávném použití může meloun způsobit újmu:
- ve velkém množství;
- na lačný žaludek
- současně s mléčnými a mléčnými výrobky, alkoholem.
Meloun má kromě toho, že má radost z pití, také řadu příznivých účinků na mužské tělo. Musíte ji však používat správně a moderně, abyste nezpůsobili gastrointestinální poruchy a problémy se slezinou.