Při kojení dítěte nemůže žena vždy jíst to, co chce, a měla by si dávat pozor na její stravu, zejména v prvních měsících po porodu, kdy je trávicí systém dítěte stále nedokonalý. To neznamená přísnou stravu pro kojení, ale některé potraviny by měly být vyloučeny. Zjistíme, co tělo melounu zásobuje lidské tělo, kdy a jak ho může kojící matka jíst a zda to přinese výhody.
Jak bohaté jsou plody
Sladký meloun obsahuje tolik kalorií - 35 kcal / 100 g.
Těchto 100 g obsahuje tyto živiny:
- proteiny - 0,6 g;
- tuky - 0,3 g;
- sacharidy - 7,4 g;
- organické kyseliny - 0,2 g;
- dietní vláknina - 0,9 g;
- voda - 90 g;
- popel - 0,6 g.
Vitamíny:
- A - 0,067 mg;
- beta-karoten - 0,4 mg;
- B1 - 0,04 mg;
- B2 - 0,04 mg;
- B4 - 7,6 mg;
- B5 - 0,23 mg;
- B6 - 0,06 mg;
- B9 - 0,006 mg;
- C - 20 mg;
- E - 0,1 mg;
- K - 2,9 μg;
- PP - 0,5 mg;
- niacin - 0,4 mg.
Minerály:Víš? Turkmenistán každoročně slaví Melon Day druhou srpnovou neděli. Po celé zemi se konají veletrhy, výstavy, konference pěstitelů melounů, koncerty a jiné kulturní akce.
- draslík - 118 mg;
- vápník - 16 mg;
- hořčík - 13 mg;
- sodík - 32 mg;
- síra - 10 mg;
- fosfor - 12 mg;
- chlor - 50 mg;
- železo - 1 mg;
- jod - 0,002 mg;
- kobalt - 0,002 mcg;
- Mangan - 0,035 mg;
- měď - 0,047 mg;
- selen - 0,7 mcg;
- fluor - 0,02 mg;
- zinek - 0,09 mg.
Jaké je použití melounu v laktaci?
- Pro ženu, která kojí své dítě, může být maso melounu užitečné takto:
- cukry v ní dodají sílu;
- zlepšuje náladu - obsahuje serotonin;
- nezkazí to číslo - je to nízkokalorický produkt;
- předá vitamíny a minerály ženskému tělu a při krmení dítěte;
- zvýšení hemoglobinu;
- uhasit žízeň a nasycení těla vlhkostí nezbytnou pro příval mléka;
- zvýšit imunitu a zlepšit metabolismus;
- pozitivně ovlivňují vzhled kojící matky, protože látky obsažené v ní zlepšují stav kůže a vlasů;
- příznivý účinek na činnost kardiovaskulárního systému;
- pomoc se zácpou.
Víš? Mateřské mléko má ochranné vlastnosti. Při kontaktu maminky a dítě během krmení bakterie dítěte vstupují do mateřského těla a způsobují tvorbu nezbytných imunoglobulinů.
Riziko konzumace melounu kojící matkou
Samozřejmě, pokud žena měla alergické reakce na tento produkt před těhotenstvím nebo se poprvé projevila během porodu dítěte, je u GV lepší, když se tohoto produktu zdrží. Kromě toho může být na dítě přenesena alergie na meloun.
- Existují i další kontraindikace pro jíst meloun:
- diabetes mellitus;
- průjem
- gastritida, peptický vřed;
- exacerbace pankreatitidy a onemocnění gastrointestinálního traktu.
Meloun, stejně jako všechny ostatní povolené zeleniny a ovoce, by měl být konzumován v sezóně, protože může obsahovat značné množství chemikálií. Nemůžete si koupit nezralé nebo řezané ovoce - to může negativně ovlivnit zdraví ženy, a tím i dítěte.
Výběr produktu pro spotřebu by měl být zpracován odpovědně. Pokud ovoce pochází ze zahrady a při nákupu není pochyb, je lepší jej odmítnout.
Když po porodu můžete zkusit
V prvních třech měsících po narození pediatrové nedoporučují jíst meloun. Důvodem, proč nemůžete tento produkt během tohoto období konzumovat, je nedokonalost trávicího systému u novorozence a přítomnost cukru obsaženého v melounu, který může způsobit kvašení ve střevech dítěte. Tento produkt zhoršuje stav kolikou a musí být vyloučen, dokud dítě nepřestane sledovat nadměrné hromadění plynů a nezlepší se práce gastrointestinálního traktu.
Obvykle kolika zmizí do konce třetího měsíce, a pokud během melounového období dítě nemá vyrážky nebo průjem, tak proč nevyzkoušet sladké maso. V období od 4 měsíců je kojení povoleno ve stravě kojící matky a první umělé krmení je dítěti zavedeno umělým krmením. Teprve po čtyřech měsících mohou lékaři zavést meloun do jídla kojící matky.
Důležité! Meloun nemůže být zaveden do stravy, pokud má dítě vyrážku, průjem nebo zvracení. V těchto případech je kojící matka přísná strava doporučená lékařem.
Samozřejmě pak, zda můžete tento nebo ten produkt zavést do své stravy při kojení ženy, do značné míry závisí na těle dítěte a zralosti jeho střev. Pokud dítě již ve druhém měsíci života nemá alergické reakce, kolika a trávení dobře fungují, mohou matky vyzkoušet jídlo doporučené od čtyřměsíčního období.
Jak vstoupit do vaší stravy
Při kojení by měl být do stravy zaveden šťavnatý meloun, počínaje malými kousky (100 - 150 g). Produkt je lepší jíst na odpolední svačinu. V tomto případě je třeba věnovat velkou pozornost zdravotnímu stavu dítěte. Pokud je vše v pořádku a na toto jídlo neexistují žádné negativní reakce (nadýmání, průjem, alergie), můžete na dvě plátky povolit malé zvýšení množství buničiny tohoto ovoce. Pokud je vše v pořádku do konce týdne, můžete vyzkoušet 3-4 kusy denně. Toto ovoce však nezneužívejte - nadměrná konzumace může u dítěte způsobit vyrážky a jiné alergické reakce.
Jak používat
Meloun by se měl jíst správně, aby nepoškodil sebe a své dítě.
Jako samostatný produkt
Při kojení nejezte meloun na lačný žaludek. Měl by být považován za nezávislý produkt mezi jídly. Nejlepší je nakrájet ovoce na malé kousky a jíst hodinu před jídlem nebo hodinu po něm.
Kombinujte s jinými produkty.
Meloun je zcela nekompatibilní s jinými produkty. Toto sladké ovoce je ve střevě rychle tráveno, ale při konzumaci s jinými potravinami se proces trávení zpomalí a začíná proces fermentace. To vše způsobuje takové negativní jevy, jako je nadýmání, zažívací potíže a zvracení. Proto se meloun konzumuje odděleně od ostatních potravin.
Obzvláště negativní reakce se vyskytují při konzumaci ovoce mléčnými výrobky. Koneckonců, jakýkoli proteinový produkt v kyselém prostředí je složen.
Doporučuje se, aby kojící matka začala konzumovat meloun nejdříve čtvrtý měsíc po porodu, pokud nebyly kontraindikovány jeho konzumaci. Toto ovoce musíte konzumovat správně a v malých porcích a sledovat reakci dítěte na něj.Důležité! Meloun by se neměl jíst v noci. Tento produkt může zkazit noční spánek kojící matky a jejího dítěte.