Tělo těhotné ženy pracuje v "zdvojnásobeném" režimu, takže její výživa by měla být vysoce kvalitní, výživná a různorodá. Vynikajícím zdrojem vitamínů a minerálů jsou hrušky. Toto šťavnaté medové ovoce nasycuje nastávající matku rázně a usnadní období porodu dítěte.

Chemické složení hrušek

Hruška - ovoce s bohatým obsahem vitamínů a minerálů související s hypoalergenními produkty.

100 g čerstvého ovoce obsahuje:

Vitamíny:

Makronutrienty:

Stopové prvky:

Obsahuje také škrob, glukózu, sacharózu, fruktózu, aminokyseliny a nasycené mastné kyseliny.

Mohu používat během těhotenství?

Pokud žena nemá alergickou reakci na hrušky, můžete je jíst s přihlédnutím k trimestru těhotenství.

Víš? Hruška je vysoce odolná, takže ve starověké Číně byl považován za symbol nesmrtelnosti.

V raných fázích

Začátek těhotenství je skvělý čas k jídlu hrušky. Budou saturovat tělo ženy a nenarozeného dítěte cennými prvky, napomáhají rozvoji kostry kostry a centrálního nervového systému dítěte a také zabraňují defektům ve formování nervové trubice plodu. Pravidelná konzumace hrušek normalizuje hladinu hormonů, funkci štítné žlázy a snižuje riziko potratů.

Pokud má žena vážnou toxikózu, je lepší odmítnout čerstvé ovoce a nahradit je sušeným, sušeným nebo pečeným. S mírnou toxikózou za 30 minut. Před jídlem je dobré pít hruškovou šťávu, která pomůže zmírnit nepříjemné příznaky. Kromě toho nektar pomáhá při prvních známkách nachlazení.

Ve druhém trimestru

Během tohoto období je používání hrušek ještě užitečnější, protože spolu s růstem dítěte se zvyšuje zatížení všech orgánů jeho matky.

• Produkt pomůže posílit tělo ženy, konkrétně:
• zlepšit práci srdce, ledvin a trávicího systému;
• zmírnit otoky, odstranit přebytečnou vodu z těla;
• jemně očistěte střeva;
• zvýšit obsah železa v těle, vyhnout se anémii;
• udržují dělohu v normálním fyziologickém stavu.

Důležité! Nejezte čerstvé hrušky na lačný žaludek, ani je nepijte vodou, abyste nevyvolávali zažívací potíže.

V pozdních termínech

V posledních týdnech těhotenství dochází u mnoha žen k otokům a žaludečním onemocněním. Cenné chemické složení hrušek pomůže zlepšit trávicí systém; podporuje funkci srdce, jater a ledvin, odstraňuje přebytečnou vodu a eliminuje zácpu. Ovoce také slouží k prevenci anémie, má antiseptický účinek, dává sílu a energii, pomáhá zbavit se nespavosti, zlepšuje imunitu a odolnost proti nachlazení.

Co je hruška užitečná pro těhotnou ženu?

• Příznivé vlastnosti hrušek jsou způsobeny jejich složením:
• Vitamin B9 je nezbytný pro správný růst nervové trubice plodu a prevenci patologických stavů;
• Vitamin C je nezbytný pro to, aby tělo absorbovalo železo, posilovalo krevní cévy a udržovalo obranyschopnost těla;
• vláknina zlepšuje trávicí systém, uvolňuje zácpu a čistí střevní stěnu;
• Železo pomáhá udržovat normální hladinu hemoglobinu a zabraňuje anémii
• draslík přispívá k dobrému fungování srdečního svalu, mozku a nervového systému;
• hořčík zabraňuje děložní hypertonicitě a má uklidňující účinek;
• vápník a fosfor jsou potřebné k posílení kostí, svalů a zubní skloviny;
• glutathionový antioxidant stabilizuje krevní tlak, normalizuje metabolické procesy a snižuje toxikózu;
• pektiny pomáhají odstraňovat škodlivé a toxické látky z těla.
• fruktóza má pozitivní účinek na fungování gastrointestinálního traktu.

Hruška má navíc výrazný diuretický účinek, což je důležité pro těhotné ženy trpící edémem. Častým problémem nastávajících matek je zácpa, s níž se ovoce úspěšně vypořádává. Nízkokalorický obsah je dalším bonusem pro ty, kteří se bojí přibývání na váze.

Jak používat

Mírná konzumace hrušek během těhotenství by neměla poškozovat tělo. Výjimkou je pouze jejich individuální nesnášenlivost. Pokud žena měla v anamnéze žaludeční vředy nebo gastritidu, může se tyto plody jíst pouze se souhlasem ošetřujícího lékaře. A je to lepší, ne čerstvé, ale vařené, pečené nebo dušené. Navíc poslední dva způsoby vaření zachovávají vitamíny v ovocích.

Kromě toho z hrušky můžete připravit ovocnou směs ochucenou měkkým tvarohem nebo jogurtem. Používá se v dezertech a jako příchutná náplň pro koláče, koláče a palačinky, pro přípravu kompotů, džusů, zavařenin nebo džemů. Ovoce se kombinuje s mnoha dalšími plody, stejně jako s kuřecím masem a krůtí maso.

Víš? Hruškové dřevo se používá k výrobě nábytku, hudebních nástrojů a nádobí. Výrobky jsou tak silné a nejsou náchylné k deformaci, aby dřevěné desky a sklenice mohly být bezpečně zaslány do myčky nádobí.

Nadměrné množství hrušek ve stravě může způsobit zvýšenou tvorbu plynů, rozrušení stolice a zvýšení tónu dělohy. Optimální denní dávka ovoce jsou 3 malé nebo 2 velké plody.

Mnoho lékařů a odborníků na výživu se důrazně doporučuje jíst pouze čerstvě sklizené ovoce a vyhýbat se těm, které byly zakoupeny mimo sezónu. Kromě toho by se čerstvé ovoce mělo jíst samostatně, nikoli na lačný žaludek, 1–1,5 hodiny po jídle. Těhotné ženy by si měly koupit Red, Komis nebo Bosk. Vysoce kvalitní hrušky „země“ nezpracované chemií mohou být konzumovány neloupané a pro rolníky je lepší odstranit kůži a odstranit jádro.

Jak si vybrat kvalitní hrušky a jak je uložit?

Chcete-li koupit skutečně zralé a chutné hrušky, měli byste pečlivě zvážit proces výběru. Bohužel na trzích a v supermarketech se často prodává ovoce, které bylo vybráno předem a dozrálo na cestě k přepážce.

Důležité! Hruška je produkt, který podléhá zkáze, takže je nejlepší jíst co nejdříve zralé vzorky.

Přirozeně dozrálé plody lze určit přítomností granulity buničiny. Je však nemožné vyhodnotit až do nákupu, při výběru proto věnujte pozornost následujícím příznakům:

• výrazná specifická vůně;
• střední tvrdost;
• nedostatek skvrn a poškození;
• přítomnost červenat (v mnoha odrůdách).

Pokud nakrájíte kvalitní zralé ovoce, bude mít hustou dužinu, bez měkkých náplastí a sladké chuti. Pokud máte zralé ovoce s mírným poškozením, pečlivě tato místa ořízněte nebo je úplně oloupejte. V každém případě je lepší jíst mírně drcené ovoce, než je krásně navenek, ale nezralé.

Zralé ovoce lze uchovávat v lednici déle než týden. Nezralé plody mohou vydržet až 2 měsíce a při teplotě asi 0 ° C a v papírovém balení se doba skladování zvyšuje. Některé odrůdy lze skladovat až 6 měsíců.

Škody a možné kontraindikace

• Nadměrná konzumace hrušek může způsobit následující problémy:
• zvýšená tvorba plynu ve střevech, průjem;
• zažívací problémy;
• alergické projevy;
• zvýšená hladina cukru v krvi;
• exacerbace chronických onemocnění gastrointestinálního traktu;
• riziko endokrinní dysfunkce.

Hrušky by také neměli používat lidé s intolerancí produktu, diabetes mellitus, gestační diabetes, žaludeční vředy, vysoká kyselost žaludeční šťávy, akutní forma onemocnění jater a ledvin, těžká toxikóza a zvýšený tonus dělohy. Těhotné ženy by měly dostat doporučení lékaře ohledně povolené denní dávky přípravku.

Podle pravidel spotřeby přinese hruška pouze tělu těhotné ženy. Plody nasycují tělo mámy a dítěte cennými vitamíny a minerály, pomáhají snáze procházet těhotenským obdobím a předcházejí možným komplikacím.