Každý, kdo se rozhodl vážně přejít na zdravou stravu, by měl do své každodenní stravy zahrnout ovesnou kaši, což je naprosto šetrný k životnímu prostředí a zdravý produkt. Pohanka není bezdůvodně nazývána „královnou všech obilovin“. Produkt je díky svému bohatému složení vitamínů a minerálů skutečným elixírem pro zdraví lidského těla a produkčně jej čistí od toxinů a toxinů. Jak je čištěna pohanka pro orgány a systémy lidského těla?
Jak pohanka ovlivňuje střeva a tělo jako celek
- Pohanka je jednou z nejužitečnějších pěstovaných rostlin na světě, jejíž plody se vyznačují mnoha léčivými vlastnostmi pro tělo:
- 100 g obilovin obsahuje asi 37% železa, což kvalitativně ovlivňuje zlepšení krevních cév a normalizaci hemoglobinu;
- Pohanka je bohatá na draslík, jehož funkcí je posílení cévních stěn a kostních tkání, pomáhá udržovat rovnováhu voda-sůl na optimální úrovni;
- flavonoidy obsažené v zrnech pohanky snižují vaskulární permeabilitu a mají obecné posilovací funkce;
- quercetin a rutin mají příznivý účinek na regeneraci těla po operaci i těhotenství;
- vláknina, která je bohatá na obiloviny, z ní činí nepostradatelnou součást výživy diabetiků a také příznivě ovlivňuje fungování žaludku a střev: zlepšuje trávicí procesy, stimuluje peristaltiku;
- bohatost pohankového ovoce s antioxidanty (kyselina fenolová, tokoferol, selen) působí na snížení hladiny cholesterolu, poskytuje funkci vylučování volných radikálů z těla a zlepšuje fungování imunitního systému.
Pohanka je považována za produkt šetrný k životnímu prostředí, protože pesticidy se pro její pěstování nepoužívají: kultura roste dobře a nese ovoce, aniž by byla ošetřena chemickými látkami.
Jak si vybrat pohanka k čištění
Než začnete očistit tělo pohanky, vyberte si správně cereálie.
Při výběru produktu věnujte pozornost následujícím kritériím:
- Celistvost balení. Pohanková zrna se často prodávají v plastových sáčcích, takže při výběru pečlivě zkontrolujte poškození, protože to může výrazně ovlivnit kvalitu produktu.
- Dbejte na čistotu, velikost a kalibraci obilovin: zrna by měla být přibližně stejná, bez nečistot a jemnozrnných zbytků.
- Barva. Dušená cereálie má hnědý odstín. Rychle vaří a má jemnou chuť. Nepárová zrna světle krémového, světle žlutého nebo nazelenalého odstínu. Pokud chcete tělo očistit, upřednostňujte neošetřenou Pohanka, protože si zachovává užitečné vlastnosti. Do stravy se doporučuje zahrnout obě odrůdy ovoce.
- Při výběru pohanky, která se prodává podle hmotnosti a nikoli v balení, věnujte pozornost vůni: předpoklad - vůně by měla být vlastní pohanky, aniž by se musela připravit a připravit.
Důležité! Pokud se sami zabýváte pěstováním pohanky, postarejte se o včasné zpracování ovoce. Pečení obilovin doma namísto vaření v páře vede ke skutečnosti, že pod vlivem příliš vysokých teplot ztrácí všechny své užitečné vlastnosti.
Jak očistit tělo pohanky
Správný úvod do výživy a konzumace pohanky bude mít pozitivní vliv na fungování gastrointestinálního traktu, zlepší metabolický proces, pomůže překonat problém s nadváhou a také pomůže odstranit toxiny z těla, které se v něm v průběhu let nahromadilo.
Dietní čištění orgánů a systémů pomocí pohanky by mělo být systematické a konzistentní. Vzhledem k tomu, že jste se již rozhodli pomoci svému tělu, dodržujte striktně pravidla stravy pohanky. Jak organizovat takový proces, čtěte dále.
Čas čištění
Pohanka lze vyčistit kdykoli v roce. Před zahájením takového procesu se však doporučuje podstoupit vyšetřovací proceduru, včetně gastrointestinální diagnostiky, podstoupit testy, které nastíní úplný obraz stavu vašeho těla před lékařem, pomohou mu identifikovat rizika a eliminují detoxikační účinky.
Víš? Pohanka je travnatá trvalka, kterou pěstovali obyvatelé Indie a Nepálu před 5000 lety.
Trvání
Kurz čištění trvá 7-14 dní. Před začátkem je vhodné postupně připravovat tělo postupným odstraňováním vašich oblíbených sladkostí, mastných, smažených a moučných jídel z každodenní stravy.
Čištění stravy
Odborníci na výživu ve spolupráci s imunology, endokrinology, terapeuty a dalšími lékaři vyvinuli mnoho vysoce účinných diet zaměřených na očištění toxinů a toxinů v lidském těle. Hlavním pravidlem pro pacienta je pravidelné a důsledné dodržování zvoleného kurzu.
Výsledek úsilí nebude v nadcházejícím období: nejprve se začne snižovat hmotnost a poté se zlepší celkový stav a pohodu: tělo jednoduše vypustí ucpávanou zátěž ve formě toxinů a toxinů. Orgány a systémy začnou fungovat mnohem lépe.
Pohanka s kefírem
Jednou z nejčastějších léčebných diet je pohanka s kefírem. Pravidelné používání takové misky rychle a efektivně vyčistí vaše cévy a střeva od toxinů. Čisticí kurz je 14 dní, po kterém stojí za to si udělat měsíční přestávku a opakovat znovu.
Podstata stravy se sníží na denní, po dobu dvou týdnů, jíst kroupy z pohanky v kefíru, který trvá na tom přes noc. K tomu musíte večer nalít 1 polévkovou lžíci. l cereálie 200 ml kefíru a odešlete do chladničky k vyluhování.
Před spaním se doporučuje vypít sklenici čerstvého teplého mléka a ze stravy vyloučit potraviny bohaté na tuky a uhlohydráty. Dostane všechny proteiny a mastné kyseliny, které jsou pro tělo nezbytné, z jídel kefírové pohanky.
Dušená Pohanka s ovocem
Podstatou takové stravy je vyloučit ze stravy po dobu 7 dnů všechny produkty kromě pohanky, ovoce a dušené zeleniny, nejlépe cukety, rajčat, papriky. Zároveň by ovoce nemělo být konzumováno bez rozdílu: kvůli vysokému obsahu kalorií je zakázáno jíst banány a data. Ráno může začít sklenkou kefíru.
Navíc taková strava - můžete jíst tolik, kolik chcete. Méně - budete jíst pouze pohankovou kaši a dovolíte ovoce a zeleninu. Hlavní rys: Pohanka by neměla být vařena, ale dušená, nalijte sklenici obilovin se 2-3 sklenicemi vroucí vody. Aby se obilí dobře ukradlo, připravte misku předem: nalijte cereálku vodou večer a nechte trvat na celou noc.
Důležité! Je přísně zakázáno přidávat do kaše olej a sůl. Můžete diverzifikovat jídlo sýrem (přípustná norma je 20-30 g denně), sušené ovoce (sušené meruňky, švestky), bylinky.
Pohanka na vodě
Tato strava vyžaduje přísné dodržování stravovacích návyků:
- snídaně by měla sestávat ze 100 g pohanky vařené na vodě a sklenice kefíru (1%);
- na oběd jíst 150 g pohankové kaše a 100 g hovězího masa (nutně vařené) se zeleninovým salátem ochuceným olivovým olejem;
- během odpolední svačiny můžete jíst jedno jablko nebo vypít sklenici kefíru s obsahem tuku 1%;
- na večeři jezte 100 gramů pohanky a vypijte sklenici kefíru (večerní jídlo do 18:00).
Proces přípravy hlavní složky je poměrně jednoduchý: stačí nalít požadované množství obilovin vodou (zatímco tekutina by měla být asi 2krát více), přiveřit k varu a vařit po dobu 20 minut.
Pohanka mono-dieta
Pohanka mono-dieta je jedním z nejjednodušších, pokud jde o vývoj stravy a vytvoření menu, ale zároveň je to nejobtížnější, protože vyžaduje zvláštní vytrvalost. Ona je také známá jako „přísná“.
Podstatou takové stravy je použití pouze pohanky a vody po dobu 7 dnů. Kaši můžete jíst bez omezení. Současně se vyplatí dodržovat šestinásobnou stravu. Voda by měla být vypita 30 minut (500 ml) před a 30 minut (300 ml) po jídle, tj. Pohanka.
Důležité! Voda můžete nahradit zeleným čajem bez cukru.
Pohankové kontraindikace
Přes působivý seznam užitečných vlastností má pohanka strava své kontraindikace.
- Takový proces byste tedy neměli spustit:
- ženy v postavení a kojící matky;
- trpí individuální nesnášenlivostí nebo alergií na pohanka;
- v přítomnosti hypertenze, selhání srdce nebo ledvin.
Pokud osoba nedávno podstoupila operaci v břišní dutině nebo je nemocná s diabetem, měla by být strava upravena a je ještě lepší zvolit mírnější variantu.
Tipy na čištění
Aby byla strava šetrnější, můžete se uchýlit k několika trikům:
- pokud si neumíte představit sami sebe bez sladkostí, můžete do stravy představit domácí jogurt;
- Můžete rozšířit nabídku pohanky s nízkokalorickými vegetariánskými pokrmy;
- pít hodně tekutin;
- zavést do stravy jídla z naklíčené zelené pohanky, která je ještě užitečnější a účinnější než hnědá.
Pokud máte nadváhu nebo máte špatnou funkci střev, můžete jít na pohankovou stravu. Prostřednictvím úsilí odborníků v oboru dietetiky byly vyvinuty různé varianty stravy pohanky, které vám pomohou rychle a efektivně založit práci střev, čistit krevní cévy, zhubnout a jednoduše získat dobré zdraví a radost ze života.