Pohanka je cereálie, která vyživuje tělo užitečnými stopovými prvky. Pokud ji kombinujete s kefírem, můžete zlepšit trávicí trakt. Tento článek pojednává o základních receptech pro přípravu zdravé směsi a o tom, jak ji používat.
Vlastnosti pohanky s kefírem pro lidské tělo
Pokud kombinujete pohanka s kefírem, můžete pozitivně ovlivnit mnoho tělesných funkcí. Díky těmto produktům dochází ke zlepšení trávení, ke snížení hmotnosti ak odstranění všech toxinů ze střev.
I přes nízkokalorický obsah pohanky je bohatý na stopové prvky. Díky této pomoci je tedy možné doplnit zásoby živin v těle a udržovat je v dobrém stavu.
Víš? Pokud pravidelně jíte Pohanka, můžete normalizovat psycho-emoční stav a zlepšit mozkovou aktivitu.
Přínos a újma
- Směs pohanky a kefíru má takové užitečné vlastnosti:
- doplňování živin v těle;
- zesílení gastrointestinálního traktu;
- odstranění toxinů z těla;
- zlepšení funkce jater;
- posílení kardiovaskulárního systému.
Navzdory obrovským výhodám takové kombinace může způsobit škodu. Pokud se při používání směsi nezohlední kontraindikace, existuje riziko vyvolání vývoje chronických onemocnění. Také nemůžete držet takovou stravu po dlouhou dobu, jinak se tělo začne potýkat s nedostatkem vitamínů.
Video: Použití pohanky s kefírem
Kontraindikace
- Nedoporučuje se používat pohanku s kefirem v těchto případech:
- Chronická gastrointestinální onemocnění.
- Nízký krevní tlak.
- Laktační období.
- Těhotenství
Co čistí pohanka s kefírem
Pokud správně použijete pohankovou kaši s kefírem, vyčistí se tím toxiny a také nižší hladina cholesterolu v krvi. Díky této směsi můžete obnovit správnou rovnováhu mikroflóry ve střevě.
Pravidelné používání prospěšné sloučeniny pomáhá neutralizovat procesy rozpadu v zažívacím traktu. Můžete také vyčistit játra a ledviny od škodlivých látek.Důležité! Před zahájením popsané stravy poraďte se se svým lékařem. Teprve po důkladném vyšetření můžeme s jistotou říci, zda vám to vyhovuje nebo ne.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_a1VCRwx0LW0l60Js0Th.jpg)
Jak očistit tělo pohankou s kefírem
Aby bylo možné správně vyčistit tělo od toxinů a toxinů, které se hromadí ve střevě, a vidět pozitivní výsledek, je nutné správně připravit zdravou směs. Existuje několik receptů na to, takže si sami můžete vybrat možnost, která je vhodná pro konkrétní situaci.
Musíte také sledovat, kdy a kolik jíte. Ranní konzumace kombinace pohanky a kefíru podporuje lepší vstřebávání živin.
Vaření recepty
Existují různé možnosti vaření pohanky s kefírem. Pro první recept budete potřebovat pohanková jádra (3 polévkové lžíce) a kyselé mléko (250 ml).
Proces vaření:
- Krupice se myje pod tekoucí studenou vodou.
- S pomocí jemného síta se zbavíte vlhkosti.
- Přesuňte zrna do čisté skleněné nádoby.
- Nalijte kefír.
- Zakryjte a chraňte po dobu 8 hodin.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_BQ8vX2pc6hN0gyntOa.jpg)
S ranním nástupem jsou jádra pohanky nasycena kefírem a bobtná. Musíte vypít směs na prázdný žaludek, po vypití 1-2 sklenic vody, abyste mohli začít střeva.
Víš? Složení kefíru obsahuje látku kefír. Je schopen chránit tělo před rakovinou a také chrání střevní buňky před toxiny.
Můžete také smíchat vařenou kaši a nápoj kefir. Technologie vaření je následující:
- Opláchněte 100 g obilovin.
- Nalijte ji 200 ml čisté studené vody.
- Zapálte a vařte, dokud se nevstřebává vlhkost.
- Obal zakryjte víčkem a odložte stranou na 20–30 minut.
- Přidejte kefír a začněte používat.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_LMiE170nedzT.jpg)
Můžete použít zelené cereálie, což je užitečnější pro lidské tělo. Pokud si chcete zachovat maximální počet stopových prvků, považuje se tento recept za nejlepší.
Postup vaření krok za krokem:
- Nalijte 3 lžíce. l zelené obiloviny v kontejneru.
- Opláchněte pod tekoucí vodou.
- Vypusťte a nalijte horkou vodu (optimální teplota je od + 85 ° C do + 90 ° С).
- Zakryjte nádobu a nechte ji vařit po dobu 30 minut.
- Jakmile se všechna tekutina absorbuje, smíchejte cereálie s kefírem.
- Začněte.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_bi9dh6Dt0oqdZ51gl3Fhgc.jpg)
Dieta
Měli byste také vědět, kdy je nejlepší užívat zdravou směs. Odborníci na výživu doporučují zavedení do stravy ráno, takže trávicí trakt během dne odstraní toxiny a toxiny.
Někteří lidé se snaží večer používat směs produktů, takže tělo v noci čistí a ráno je pocit lehkosti. Každá z těchto možností však má určitá pravidla, která se doporučuje dodržovat.
Večer
K očistě těla si můžete popírat popsanou směs večer. Je to lepší udělat 4 hodiny před spaním, aby produkty měly čas strávit a vstřebat se.Máte-li hlad několik hodin po jídle, můžete pít čistou vodu nebo zelený čaj bez cukru. Pokud pijete těžší nápoje (káva, mléko) nebo jídlo (cereálie, dušené maso atd.), Pak veškeré úsilí zmizí.
Ráno
Pokud se chystáte ráno sníst pohanku s kefirovým nápojem, je lepší připravit směs večer, aby byla infuze podána přes noc. Před pitím se doporučuje vypít několik sklenic vody a dělat cvičení, která probudí vaše tělo a zlepší absorpci živin.
Je lepší začít jíst 40-50 minut po probuzení: to usnadní trávicímu traktu trávení potravy a očištění těla.
Co lze kombinovat s pohankou a kefírem
Mnoho lidí je takovou stravou znepokojeno, protože věří, že do směsi nemůžete přidat další produkty. To je však mylná představa. Velmi často se mísí ovoce s pohankou a kefírem, které obsahují minimální množství cukru (jablka nebo hrušky). Se směsí můžete také kombinovat zeleninové saláty. Můžete použít jakýkoli produkt: okurky, rajčata, zelí nebo cuketa.
Důležité! Je lepší odmítnout použití hroznů a banánů společně s dotyčnou směsí: mají vysokou koncentraci cukru.
Pohanka a kefír střevní peeling
K přípravě křoviny na střeva z pohanky a kvašeného mléčného nápoje je nutné připravit následující složky: 150 g obilovin, 250 g vody a 500 g nízkotučného kefíru.
Technologie vaření je následující:
- Opláchněte cereálie pod tekoucí studenou vodou.
- Odstraňte cizí látky.
- Vařte vodu a naplňte ji cereálií.
- Obal zakryjte a zabalte jej teplým ručníkem.
- Nechte směs přes noc, aby se pohanka trochu měkčí, ale ne vařená.
- Když přijde ráno, napůl naplňte sklenici pohanky.
- Přidejte 0,5 šálku nápoje kefiru.
- Smíchejte a začněte používat.
Vařený peeling by měl být konzumován ráno, na lačný žaludek. Je vhodné to udělat 2 hodiny před prvním jídlem. Střeva očistěte takovou směsí po dobu nejméně 10 dnů.
Nezapomeňte, že drť musí být tuhá, aby měla čisticí účinek. Obsahuje velké množství vlákniny, která odstraňuje toxiny a toxiny. Procedura by měla být prováděna nejvýše jednou za 2 měsíce, jinak můžete poškodit vaše tělo.
Teď už víte, že pohanka s kefírem je univerzální směs, která vám umožní nejen vyčistit tělo škodlivých látek, ale také pomoci při hubnutí. Je důležité sledovat kvalitu vaší stravy a dodržovat všechna pravidla spotřeby, aby nedošlo k vyvolání gastrointestinálních chorob.
Recenze
Nalil jsem vroucí vodu přes noc (obilniny nabobtnaly, nezbyla žádná voda) ráno nalil kefír. Cítil jsem se dobře .. kg se vrátil, jakmile jsem začal jíst víceméně normální, identita byla také vynikající.