V současné době se díky televizi, internetu a tištěným médiím můžete dozvědět o mnoha způsobech, jak zhubnout. Jsou uvedeny různé recepty, metody a nabídky exotických produktů, které přispívají k hubnutí. Je třeba si uvědomit, že mnoho z nich může přinést nejen výhody, ale i újmu, takže byste měli brát jídlo, na které je tělo od dětství zvyklé. Například - kefír a pohanka.

Je možné zhubnout pomocí pohankové mouky s kefírem

Pohanka kefír z pohanky je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout. Mléčná složka má nízký obsah kalorií, přestože obsahuje mnoho aminokyselin, bílkovin a rostlinných tuků - důležitých pro tělo.

Pohanková mouka, stejně jako cereálie z této cereálie, je bohatá na uhlohydráty, minerály a vitamíny, které tělo obvykle redukuje při stravě. Dokonale nahrazuje mnoho produktů vysokým obsahem látek, které vedou k nadváze.

Víš? Podle studií předních odborníků na výživu lidé s problémy s ústní dutinou a zuby ztuhnou několikrát rychleji. Je to způsobeno narušenými potravinovými procesy v těle a metabolismem, protože konzumované jídlo je špatně tráveno.

Výhody a poškození pohankové mouky s kefírem pro hubnutí

Obě tyto přísady, používané pro hubnutí, dokonce i jednotlivě přinesou hmatatelné výsledky, nezáleží na tom, jak a kdy je použít - ráno, večer, na lačný žaludek nebo po jídle.

• Kefir je užitečný pro takové vlastnosti jako:
• Zlepšení mikroflóry trávicího systému.
• Zvýšená odolnost vůči nemocem.
• Pomoc s problémy se zácpou.
• Čištění těla toxinů a tvorby strusky.

• Pohanková mouka zase:
• Snižuje cukr a cholesterol.
• Pomáhá metabolismu.
• Zlepšuje a reguluje práci jícnu a slinivky břišní.
• Čistí krevní cévy.
• Odstraňuje toxické látky (včetně radionuklidů) a zvyšuje celkovou výdrž těla.

Dohromady tyto výrobky mají příznivý účinek na hubnutí. Nasycují tělo užitečnými vitamíny a živinami, které jsou ztraceny v důsledku odmítnutí potravin s vysokým obsahem kalorií. Tento koktejl může uškodit lidem, kteří jsou alergičtí na laktózu nebo těm, jejichž tělo neužívá pohanky.

Důležité! Mouka se používá pro tento koktejl, protože se lépe vstřebává. Tělo bude potřebovat méně času na trávení jídla.

Ráno na lačný žaludek

Jedním ze způsobů, jak zhubnout, je vzít tento nápoj každé ráno 30 minut před jídlem nebo místo něj. Účinek bude viditelný již týden po zahájení stravy, ale můžete v něm pokračovat déle než 2 týdny. Pak byste si měli vzít týdenní pauzu a můžete celý komplex opakovat.

Večer

Místo večeře lze použít Kefir s pohankou. Nápoj je docela uspokojivý a obsahuje správné množství užitečných prvků, které postačují k nahrazení obvyklého večerního nasycení těla. Na takovou stravu však nemůžete ostře přejít. I když osoba nahradí svou večeři tímto koktejlem, měl by za poslední den spotřebovat asi 80% z počtu kalorií, na které je zvyklý.

Jaké mohou být výsledky hubnutí

Pokud, kromě konzumace tohoto nápoje, opuštění nezdravých potravin (smažené, sladké, mastné), začněte hrát sport a jíst zdravá jídla, pak po 7-10 dnech bude výsledek viditelný. Tělo se při přechodu na zdravý životní styl a při krmení koktejlu pohanky a kefíru zbavuje škodlivých látek. V těle bude více energie a pocit lehkosti. Kůže na obličeji se stane čistší a svěžejší. Při správné výživě a neustálém používání těchto produktů můžete ztratit od 4 do 8 kg.

Jak vařit na hubnutí

Začněte vařit tento zdravý produkt zakoupením správných ingrediencí. Pohanková mouka se málokdy nachází v běžných obchodech. Stojí za to hledat místa, kde prodávají výrobky pro orientální kuchyni. Podobné obchody však nejsou ve všech městech, takže mouku lze připravovat samostatně.

Chcete-li to provést, musíte provést řadu jednoduchých kroků:

1. Získejte obyčejné pohanky.
2. Důkladně opláchněte a osušte.
3. Předehřejte troubu na teplotu + 100 ° C a nechte ji tam po dobu 1 hodiny.
4. Chlazenou Pohanka rozemelte mixérem.

Po obdržení požadované složky se nápoj snadno připraví. Musíte vzít 250 ml kefíru a kombinovat je s 1 polévkovou lžičkou. l mouka. Můžete tak učinit buď bezprostředně před použitím, nebo večer, a ponechat nápoj v lednici.

V případě potřeby můžete přidat 1-2 g koření, například:

• paprika;
• mletý česnek nebo zázvor;
• koriandr;
• červený nebo černý pepř;
• skořice.

To zlepší chutnost a urychlí účinek.

Pravidla pro použití pohankové mouky s kefírem

Při používání produktu z kefírové a pohankové mouky je třeba dodržovat řadu určitých pravidel, aby se zhubla a nezpůsobila zdravotní problémy:

1. Když berete koktejl, škodlivé potraviny a alkohol by měly být z potravy vyloučeny.
2. Nepoužívejte produkt více než dvakrát denně.
3. Kromě nápoje byste měli jíst i jiná jídla, neměli byste se omezovat pouze na ně.
4. Musíte spotřebovat více vody než obvykle.
5. Během stravy odmítněte sůl.
6. Obvyklá strava by měla být rozdělena na 3 až 5 až 6krát denně.
7. Večeře by měla být 2 hodiny před spaním.
8. Měli byste snížit počet kalorií spotřebovaných několikrát.

Důležité! Jakákoli vyvážená a nízkokalorická strava nebude mít velký účinek bez cvičení.

Jak se dostat ze stravy

Je užitečné pochopit, že pokud člověk chce do nového roku nejen ztratit 2-3 kg, ale vždy vypadat štíhle a fit, neměl by se jen na chvíli omezit, ale navždy opustit řadu škodlivých potravin. za účelem „konsolidace“ účinku hubnutí a nezpůsobení žaludečních problémů. Pokud tyto akce nevykonáte, můžete mít žaludek s vážným podrážděním nebo znovu přibrat na váze.

Za tímto účelem je třeba dodržovat řadu pravidel:

1. Spotřebujte více tekutin.
2. Kalorická jídla se postupně zvyšují.
3. V malých porcích brát maso a jiné „těžké“ produkty do jícnu.
4. Množství porcí spotřebovaných najednou by se mělo postupně zvyšovat.
5. Prvních pár dní po jídle jezte tekutá jídla.

Kontraindikace

• Stejně jako každý produkt má i tento kontraindikace:
• Lidé alergičtí na laktózu by neměli pít.
• Nadbytek pohankové mouky ovlivňuje funkci ledvin a jater.
• Koktejl by se neměl užívat u lidí s nízkým krevním tlakem a vysokou viskozitou krve.

Víš? Podle studií vědců ze Severní Ameriky nemůžete zůstat na stejné stravě po dlouhou dobu, protože účinek se postupně ztrácí. Nabídka by měla být nejen vyvážená, ale také různorodá.

Pokud pijete tento nápoj a zároveň dodržujete dietu a nezapomínáte na fyzickou aktivitu, můžete nejen zhubnout, ale také výrazně zlepšit své zdraví.