Houby jsou bohatým zdrojem živin, jako je vitamin D a B2. Pokud je vaříte v troubě, získá jídlo bohatou chuť a příjemnou texturu. Mohou být přidány do jiného jídla nebo použity jako doplněk k masovým pokrmům. Alternativním způsobem vaření budou plněné žampiony a sloužící jako svačina.
Výběr a příprava složek
K vaření jsou vhodné všechny druhy hub: ceps, hřib, motýli, lišky, žampiony. Když nakupujete, kupujte čerstvé vzorky bez hniloby a poškození. Nohy lesních hub jsou důkladně očištěny od země, odříznuté od kůže. Důkladně je omyjte pod tekoucí vodou a poté vylijte vroucí vodou pro dezinfekci. Pokud se chystáte vycpat klobouky, jsou nohy oddělené a jemně nasekané.
Víš? Starověcí Egypťané věřili, že houba je „rostlinou nesmrtelnosti“. Úžasná chuť hub byla podle chuti potomků bohů, faraonů, a rozhodli se, že houby mohou jíst pouze členové královské rodiny, což zakazuje jejich používání všemi obyčejnými obyvateli.
Recepty na houby
Základní jednoduché recepty zahrnují několik základních ingrediencí. Například zelenina, obiloviny nebo maso v kombinaci s houbami. Upravte je přidáním aromatických olejů. Nejen oliva, ale také rozmarýn. Složení zahrnuje koření, mořskou sůl, pepř, česnek a další.
Pohanka s vepřovým masem
1 kg3 hodiny
pohankové krupice (jádro)
2 šálky
rostlinný olej
3 lžíce. lžíce
Nutriční hodnota na 100 g:
- Lesní houby jasné ze země. Vložte na pánvi a na 30 minut namočte do slané vody (1 lžička soli v 1 litru vody), aby se odstranil hmyz, pokud existuje.
- Odstraňte houby z vody, opláchněte a nakrájejte na plátky.
- Kostky nakrájejte na kostky.
- Na pánvi osolte a smažte cibuli se žampiony.
- Maso umyjte, namočte ve studené vodě po dobu 15 minut, nakrájejte na plátky. Na sůl. Smažte se v dobře zahřáté pánvi.
- Vložte maso a houby s cibulí do hrnce nebo hrnců. Přidejte vodu a vložte do trouby na 30 minut.
- Umyjte Pohanka. Přidejte to do masa a hub. V případě potřeby doplňte vodu. Voda by měla být dvakrát vyšší než ostatní složky.
- Vložte misku do trouby zahřáté na 200 ° C po dobu 2 hodin. Každou půl hodinu snižte teplotu o 50 °.
Důležité! Teplota trouby je nestabilní kvůli funkcím foukání nebo pohybu vzduchu, když otevřete dvířka, proto během vaření pravidelně sledujte teplotu trouby.
Julien s kuřecím masem
1,5 kg 1 hodinu
pšeničná mouka
2 lžíce. lžíce
Nutriční hodnota na 100 g:
- Oloupejte cibuli a jemně nasekejte. Houby umyjte a nakrájejte na plátky.
- Opláchněte kuře, kotleta, sůl.
- Smažte cibuli na oleji ve velké pánvi po dobu 5 minut.
- Přidejte do cibule houby a nechte je 5 minut vařit, dokud nezmizí a tekutina se neodpaří.
- Pak přidejte kuře do směsi, sůl a pepř. Smíchejte vše. Vařte 5 minut. Dejte si jídlo.
- Předehřejte troubu na 230 ° C.
- Aby se omáčka připravila, položte na oheň velkou pánev. Roztavte v něm máslo a postupně míchejte mouku. Míchá se po dobu 1 minuty, aby se netvořily hrudky. Přidejte krém. Vařte další 2 minuty za stálého míchání.
- Nalijte omáčku na směs kuřecího masa a žampionů a promíchejte.
- Posypte velkým množstvím strouhaného sýra a pečte v troubě asi 15 minut.
- Ozdobte nasekaným čerstvým koriandrem nebo petrželkou.
Víš? Houby mají samostatné svátky. Takže 4. února je ve Spojených státech národní den plněných hub.
Bramborová hnízda
1,5 kg 1 hodinu
Nutriční hodnota na 100 g:
- Brambory umyjte a vařte, dokud se nevaří na vysoké teplotě. Poté plamen omezte a pokračujte ve vaření dalších 20 minut. Vypusťte brambory, nechte vychladnout.
- Nakrájejte slaninu. Přidejte kysanou smetanu a smíchejte s mixérem.
- Předehřejte troubu na 230 ° C.
- Namažte formy muffinů.
- Nakrájejte vařené brambory. Zamíchejte solí a pepřem.
- Umístěte do každé formy 1 lžíce. lžíci brambor. Lehce zatlačte po stranách. Pečte bramborová hnízda do tmavě zlatého asi 25 minut. Odstraňte hnízda z forem na plech na pečení potaženém papírovými ručníky.
- Předehřejte troubu na 180 ° C. Umístěte hnízda brambor na plech. Pečeme, dokud nezkřehnou, 6-8 minut.
- Hnízda položte na misku. Naplňte směs zakysanou smetanou slaninou. Posypeme sýrem a ozdobíme bylinkami. Podávejte okamžitě.
Důležité! V některých pecích dochází k nerovnoměrnému zahřívání a zanechávají nerovnoměrně vyhřívané oblasti. V tomto případě musíte během vaření pánev několikrát otočit.
Maso v hrnci s houbami a sýrem
1 kg30 minut
strouhanka
200 g
paprika (červená a zelená)
2 ks
cibule
2 střední hlavy
olivový olej
1 lžička
Nutriční hodnota na 100 g:
- Předehřejte troubu na 180 ° C.
- Zapálte pánev a ohřejte olej. Přidejte cibuli a papriku. Smažte 5 minut.
- Přidejte nakrájené houby. Vařte dalších 5 minut za občasného míchání.
- Přidejte strouhanku a sýr. Dobře promíchejte a vložte do pánve.
- Uspořádejte hmotu v květináčích. Pečeme 20 minut.
- Podávejte s lehkým příborem.
Víš? Na planetě Zemi je 1,5 až 2 miliony hub. Z nich je popsáno pouze asi 80 tisíc.
Houbový sýr Kastrol
1,5 kg 1,5 hodiny
cibule
1 velká hlava
mořská sůl
0,5 lžičky
opékané mandle
100 - 150 g
Nutriční hodnota na 100 g:
- Lesní houby loupané, umyté, nasekané.
- Oloupejte a jemně nasekejte cibuli a česnek.
- Vařte hnědou rýži až do poloviny.
- Nastrouhejte tvrdý sýr na struhadle.
- Zapněte troubu a zahřejte na 180 ° C.
- Namažte pekáč s olivovým olejem.
- Vezměte velkou pánev. Smažte houby v malém množství oleje na mírném ohni. Posypeme solí. Míchejte každé 3 minuty, až houby uvolní tekutinu a hnědou.
- Přidejte cibuli a vařte dalších 5 minut, dokud nebude průhledná. Přidejte nasekaný česnek a vařte další minutu.
- Odstraňte směs z tepla. Přidejte rýži a promíchejte.
- Vmíchejte vejce, tvaroh, zakysanou smetanu a sůl mixérem. Zamíchat.
- Vložte všechno do hotového pekáče. Posypeme napůl parmazánem. Zakryjte fólií a vložte do trouby na 30 minut.
- Vyjměte. Odstraňte fólii a vložte ji zpět do trouby na dalších 30 minut. Pečeme, dokud miska nezhnědne na okrajích.
- Posypte zbývajícím parmazánem a praženými mandlemi. Podávejte horké.
Víš? V některých jihoamerických amazonských kmenech se maso a houby označují stejným slovem. Je to proto, že považují tyto dva produkty za rovnocenné ve výživové hodnotě.
Brambory s kuřecím masem v zakysané smetaně
1 kg1,5 hodiny
brambory
2 velké brambory
strouhaný parmazán
250 g
rostlinný olej
2-3 lžíce. lžíce
čerstvé listy špenátu
150 g
Nutriční hodnota na 100 g:
- Předehřejte troubu na 200 ° C. Pečicí misku lehce namažte olejem.
- Oloupejte brambory a nakrájejte na velké kousky. Přeložte do hrnce se spoustou vody. Musí pokrýt brambory. Přiveďte k varu. Vařte 10 minut, dokud nezměkne.
- Ochlaďte a částečně rozdrťte za míchání s napůl parmazánem a zakysanou smetanou.
- Do mísy mixéru vložte sušená rajčata, olej, zbytek parmezánu, špenát, česnek a porazte do hladka.
- Zahřejte olivový olej na pánvi na mírně horké. Smažte cibuli a papriku až do něhy.
- Dejte cibuli a pepř do tvaru. Položte brambory na vrchol.
- Smažte kuřecí kousky na pánvi po dobu 4 minut na každé straně na mírném ohni, dokud nejsou opečené.
- Přeložte kuře do formy na vrstvě brambor. Nalijte směs do šlehačky v mixéru.
- Pečte 15 minut v předehřáté troubě, dokud nezíská zlatohnědou barvu. Podávejte ke stolu zdobenému zelení.
Vaření v troubě se liší nejen teplotními podmínkami. Klíčem k získání chutných jídel je pochopení rychlosti vaření vašich ingrediencí. Je to velmi jednoduché. Například brambory trvají déle než kuře. Dávejte pozor na to, a pak vaše nádobí vždy dopadne chutné.