Oksana Drapkina je profesorkou medicíny a je uvedena jako vedoucí nezávislých terapeutů na Ministerstvu zdravotnictví Ruské federace. A podle jejího názoru není výběr správných produktů pro každodenní stravování vůbec obtížný úkol. Zejména pokud jde o výběr ustanovení na zemědělském trhu.

Profesor je tak přesvědčen, že dnes zemědělství v Ruské federaci nabízí alespoň dva nejužitečnější produkty, které by v žádném případě neměly být z vaší stravy vyloučeny.

Mluvíme o rybách a masných výrobcích - musí být zahrnuty do vašeho menu nejméně dvakrát týdně. Koneckonců maso i mořské plody dodávají našemu tělu bílkoviny a esenciální aminokyseliny.

"Můžete však na nějakou dobu odmítnout klobásy, klobásy a dokonce i droby, nebo můžete do své stravy zahrnout domácí výrobky nebo vysoce kvalitní produkty organického původu bez použití chemických přísad a zvýrazňovačů chuti v receptu," říkají odborníci.

Lékař je také přesvědčen, že v žádném případě by nemělo být z každodenní stravy odstraněno ovoce a zelenina. Oksana Drapkina zejména doporučuje zaměřit se na řepu, zelí, jablka a mrkev, které lze snadno smíchat ve zdravých salátech.

Zde je jen výběr, který potřebujete pro ty složky, které byly pěstovány bez použití chemických hnojiv a pesticidů. A pokud lékař doporučuje jíst ovoce a zeleninu každý den, pak občas nedoporučuje mléčné výrobky.

"Dospělý se dokáže obejít bez mléka, aniž by to mělo dopad na jeho zdraví," říká odborník, protože má na paměti, že i bez tvarohu, sýra a jogurtů je možné získat pro tělo potřebné látky a mikroelementy.