Chcete-li rychle zhubnout, doporučujeme kombinovat sport a správnou výživu, včetně pití zázvoru a citronu v každodenní stravě. Každý z těchto produktů je účinný spalovač tuků, má bohatou chuť a prospívá tělu.
Tento článek uvádí vlastnosti spalování tuků zázvoru a citronu, popisuje účinek každého produktu na lidské tělo a představuje možné kontraindikace pro jejich použití, jakož i nejlepší postupné recepty pro zázvorovo-citronové nápoje na hubnutí a základní pravidla pro jejich použití.
Hubnutí citronu a zázvoru
Zázvor a citron mají mnoho užitečných vlastností pro člověka a pomáhají normalizovat tělesnou hmotnost díky komplexnímu účinku na tělo.
Hlavní vlastnosti těchto produktů při spalování tuků jsou uvedeny v tabulce:
Ginger | Citron |
Urychluje metabolismus; | Urychluje vstřebávání vitamínů a živin z potravin; |
Rozkládá tukové buňky; | Potlačuje chuť k jídlu; |
Podporuje dobrou asimilaci jídla; | Zvyšuje produkci žaludeční šťávy; |
Tlumí pocit hladu; | Podporuje rozklad tukových buněk; |
Poskytuje hladké a pohodlné hubnutí. | Pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla. |
Kromě boje proti librám posiluje tělo i zázvor a citron a obohacuje ho o nezbytné živiny. Při používání těchto produktů však musíte být opatrní, protože v některých případech mohou poškodit tělo. Více podrobností o mechanismu a vlastnostech vlivu těchto složek na člověka - dále v článku.
Užitečné vlastnosti
Kombinované použití citronu a kořene zázvoru zvyšuje blahodárné účinky obou produktů na tělo. V důsledku toho se nejen ztratí nadváha, ale odstraní se i příčiny jejího vzhledu a zlepší se celkový zdravotní stav a zdravotní stav člověka.
- Níže je uveden seznam hlavních prospěšných vlastností těchto produktů:
- zlepšení chemického složení krve;
- vylučování škodlivých látek z těla;
- zlepšení mikroflóry ve střevě;
- prevence výskytu parazitů gastrointestinálního traktu;
- zvýšení celkového tónu;
- zlepšení vzhledu kůže;
- omlazení;
- eliminace bolesti hlavy;
- obohacení těla o vitamíny díky prospěšnému chemickému složení;
- boj proti depresi a stresu;
- normalizace hladiny cukru v krvi;
- odstranění zácpy;
- prevence rozvoje rakoviny;
- zvyšuje odolnost těla vůči nemocem a infekcím.
Obyvatelé Číny, Barmy a Anglie dělají zázvor sladkou chow-chow jam a přidávají do ní pomerančovou kůru.
Mechanismus působení na tělo
Ke stimulaci spalování dalších kilogramů se doporučuje do vaší každodenní stravy zahrnout zázvorové a citronové nápoje.
- Mechanismus jejich spalování tuků na tělo je následující:
- obohacení těla o vitamíny - posiluje imunitní systém během stravy a zabraňuje tak vyčerpání těla;
- pozitivní účinek na metabolismus - veškerá potrava, která vstupuje do žaludku, je zcela trávena a netvoří se nové tukové buňky;
- odstranění přebytečné tekutiny z těla - umožňuje zbavit se otoků;
- mírný projímavý účinek - pomáhá očistit tělo a zlepšuje funkci střev, usnadňuje fungování všech ostatních orgánů.
Kontraindikace a negativní účinky použití
Přes dlouhý seznam užitečných vlastností a mnoho pozitivních recenzí mohou nápoje se zázvorem a citronem v některých případech poškodit lidské tělo. Pokud porušíte poměr složek uvedených v receptu nebo překročíte doporučený denní příjem, můžete vážně poškodit trávicí systém, takže připravený citronový zázvorový nápoj musíte pít opatrně.
Víš? Ve Spojených státech, Austrálii a Anglii se pivo a osvěžující pivo vyrábějí z kořene zázvoru.
- Před použitím tohoto nástroje se také doporučuje pečlivě prostudovat seznam hlavních kontraindikací:
- hypertenze
- onemocnění jater (cirhóza, hepatitida);
- těhotenství nebo kojení;
- přítomnost ledvinových kamenů a močového měchýře;
- onemocnění žaludku (gastritida, vřed);
- hemoroidy;
- srdeční choroby
- sklon ke krvácení;
- zvýšená tendence k alergiím, individuální nesnášenlivost produktu.
Pokud se necítíte dobře, měli byste ihned přestat pít a vyhledat lékařskou pomoc.
Jak pít zázvor s citronem
Pro dosažení co nejlepšího účinku a dosažení maximálního prospěchu pro tělo je třeba při používání zázvorového citronového nápoje dodržovat určitá doporučení.
Hlavní jsou uvedeny níže:
- Abyste zajistili účinné spalování tuků, musíte produkt používat alespoň dvakrát denně;
- před spaním se nedoporučuje pít zázvor s citronem - to může způsobit nespavost;
- Chcete-li ušetřit čas, můžete okamžitě připravit nápoj na celý den, ale zároveň musí být uložen v lednici;
- nepřetržitě pít tento odtučňovací produkt je povolen nejvýše 1 měsíc;
- při konzumaci zeštíhlujícího čaje se doporučuje, abyste do své stravy přidali více čerstvé zeleniny, ovoce a špenátu;
- po ukončení hlavního chodu pití se doporučuje pít 1-2krát týdně, aby se dosáhlo konsolidovaného výsledku.
Důležité! Pro efektivní hubnutí doporučujeme používat zázvor s citronem kombinovaný s aktivní fyzickou aktivitou a správnou stravou.
Metody vaření
Existují různé recepty na lahodný zázvorový čaj s citronem na hubnutí, ve kterém se kromě hlavních přísad často používají i další koření a přísady (soda, skořice, kmín). Každý ze způsobů přípravy tohoto nápoje je poměrně jednoduchý a hotový produkt má pikantní chuť, takže je příjemným doplňkem každodenní stravy.
Chcete-li získat opravdu chutný a zdravý nástroj pro hubnutí, musíte přísně dodržovat určený sled akcí a sledovat proporce složek. Zde jsou některé z nejčastějších receptů na výrobu nápojů ze zázvoru a citronu.
Zázvorová infuze s citronem
Tinktura zázvoru a citronu se podává 1 polévková lžíce 2krát denně, omytá vodou nebo čajem.
23 porcí 15 ml 15 minut / 2 týdny
Nutriční hodnota na 100 g:
- Oloupejte kořen, opláchněte ho pod tekoucí vodou. Kořen nakrájejte na tenké talíře nebo rozetřete na jemném struhadle.
- Umyjte citron, oloupejte. Ovoce projeďte mlýnkem na maso.
- Vložte zázvorové plátky a citronovou hmotu na dno čisté nádoby. Nalijte přísady vodkou tak, aby je zakryla asi 1 cm.
- Nádobu těsně uzavřete víkem. Nafoukněte směs na tmavém a chladném místě po dobu 14 dnů.
Zázvorový citronový čaj
Během diety na hubnutí lze zázvorovo-citronový čaj pít kdykoli během dne.
2 porce po 250 ml25 minutách
Nutriční hodnota na 100 g:
- Oloupejte kořen, nastrouhejte na jemném struhadle.
- Přidejte výslednou zázvorovou kaši do malého hrnce, nalijte vodu. Směs vařte na sporáku.
- Zmáčkněte citronovou šťávu v kastrolu s nápojem, promíchejte. Čaj vařte na mírném ohni po dobu 15 minut.
- Odstraňte guláš s nápojem z ohně, nechte ho mírně vychladnout. Před použitím protáhněte vývar sítem. Pak můžete přidat med.
Důležité! Aby si med uchoval všechny své prospěšné vlastnosti, doporučujeme jej přidat do teplého čaje o teplotě asi +40 ° C°C.
Ginger and Lemon Smoothie
Tento osvěžující nápoj lze pít po celý den chlazený. Je povoleno konzumovat nejvýše 2 litry zázvorově citronového koktejlu denně.
5 porcí 200 ml 10 minut / 3 hodiny
Nutriční hodnota na 100 g:
- Oloupejte kořenovou plodinu. Nastrouhejte kořen na jemném struhadle.
- Připravte čistý kontejner. Zmáčkněte šťávu z citronu a pomeranče.
- Přidejte zázvorovou hmotu a lístky máty čerstvé. Nalijte všechny ingredience vodou o pokojové teplotě.
- Koktejl promíchejte a nechte ho vařit po dobu 3 hodin.
Minerální zázvor a citronový nápoj
5 porcí 200 ml 15 minut / 12 hodin
Nutriční hodnota na 100 g:
- Oloupejte kořen zázvoru a stroužky česneku. Protlačte je pomocí mlýnku na maso nebo mletím v mixéru.
- Omyjte citrony nakrájené na tenké plátky.
- Výslednou suspenzi a plátky citronu vložte do čisté nádoby. Nalijte ingredience minerální vodou.
- Nechte nápoj vařit 10-12 hodin. Před použitím přidejte med.
Víš? Obyvatelé Indie rostli v III–IV století před naším letopočtem e. věřit, že kořen odvádí zlé duchy.
Zázvor a citronová směs s medem
Výsledná směs by měla být uložena v lednici a používat ji při 1 polévkové lžíci každé ráno se snídaní.
20 porcí po 50 g každých 10 minut
Nutriční hodnota na 100 g:
- Oloupejte kořen zázvoru, nastrouhejte na jemném struhadle.
- V mixéru umýt, loupat a porazit citrony.
- Kombinujte strouhaný kořen, citronovou hmotu a med do jedné skleněné mísy. Všechny ingredience dobře promíchejte a vložte do skleněné nádoby.
Se skořicí
K hubnutí doporučujeme čaj se zázvorem, skořicí a citronem vypít 1 šálek ráno a večer před jídlem.
5 porcí 200 ml 15 minut / 3 hodiny
Nutriční hodnota na 100 g:
- Oloupejte kořen zázvoru a rozemelte ho v mixéru.
- Nalijte vodu do malého hrnce, dejte na sporák a vařte.
- Na dno čisté misky položte nasekanou kořenovou zeleninu a skořici. Nalijte suché přísady vroucí vodou.
- Nalijte nápoj po dobu 3 hodin. Před použitím přidejte citronovou šťávu a med.
Důležité! Místo mletého koření můžete použít tyčinky skořice - pro přípravu 1 litru zázvorového nápoje stačí vzít 1 kus.
Boj s nadváhou vyžaduje určité úsilí a vytrvalost, ale nápoj se zázvorem a citronem je chutný a zdravý spalovač tuků. Může být použit jako doplněk stravy a umožňuje vám zhubnout s radostí. Použitím podrobných receptů pro tento lék uvedených v tomto článku a dodržováním pravidel pro jeho použití můžete ztratit až 2 kg za týden a výrazně zlepšit celkový stav vašeho těla.