Fráze „olej z pšeničných klíčků“ je vnímána jako produkt ze sekce zdravé výživy, který je uložen v kuchyni. Mnoho žen ji však drží v koupelně a používá ji jako prostředek k obnovení pokožky a posílení vlasů. Jaký je nejlepší způsob použití tohoto oleje, jaké jsou jeho vlastnosti, jaké jsou přínosy a jaké jsou škody? Čtěte dále v článku níže.
Chemické složení
Pšeničné klíčky jsou součástí zrna. Ve fázi zpracování se odstraní z většiny produktů, které jsou vyrobeny z pšeničných zrn. Vezměte prosím na vědomí, že to není stejné jako klíčky, které klíčily a používají se ve zdravé stravě. V surové formě se embrya přidávají do müsli, obilovin, kukuřičného chleba, jogurtů, strouhanky a obilovin.
Olej z lisovaného za studena se získá z klíčků. Jedná se o hustou tekutinu velmi bohaté žluté barvy s rozeznatelnou chutí.
Za 1 polévková lžíce. lžíce obsahuje:
- kalorií: 120 kcal;
- tuk: 14 g.
Neexistují žádné uhlohydráty, škrob, vláknina, bílkoviny a cukr. Tuky však populární mezi milovníky zdravé výživy a kosmetologů. Tento olej obsahuje oba existující typy polynenasycených mastných kyselin.
Za 1 polévková lžíce. nalezená lžíce:
- 85% denní dávky omega-3;
- 62% denní dávky omega-6.
A navíc, v lžíci produktu budou 2 g mononenasyceného tuku a 3 g nasyceného tuku, který je považován za méně zdravý.
Důležité! Tuk je více energeticky hustý a poskytuje více kalorií na gram než uhlohydrát nebo bílkovina. Zatímco poslední dávají pouze 4 kalorií na gram, tuk — 9, takže by mělo být spotřebováno střídmě.
Složení složky oleje je obecně reprezentováno následujícími látkami (na 100 g produktu):
- kyselina linolová (Omega-6) - 55 g;
- kyselina palmitová - 16 g;
- kyselina olejová - 14 g;
- kyselina linolenová (Omega-3) - 7 g;
- Vitamin E - 400 mg;
- beta-karoten - 20 mg;
- Vitamin B5 - 11 mg;
- Vitamin B9 - 2 mg;
- vitamín D - 1 mg;
- tokoferol - 150 mg.
Obsah vitamínu E je nejvyšší ze všech potravin, které nepodstoupily předběžnou přípravu ani obohacení vitaminy. Nedostatek bílkovin vám umožňuje použít ji v marinádách, v bílkovinných koktejlech nebo jogurtech a aktivovat všechny výhody, které přináší.
Glykemický index (GI) oleje z pšeničných klíčků je nulový. A to znamená, že produkt neovlivňuje hladinu cukru v krvi a může být používán diabetiky bez omezení.
Užitečné vlastnosti oleje
Za prvé, olej z pšeničných klíčků je zdrojem vitamínu E, považovaného za silný antioxidant. Pomáhá bojovat s poškozením buněk v důsledku oxidace volnými radikály.
Obsahuje více než 23 živin, včetně vitamínů, které tvoří řadu prospěšných vlastností:
Restorativní | Pravidelný příjem oleje:
|
Antioxidant + regenerační | Zabraňují rakovině a kardiovaskulárním onemocněním a také:
Díky vitaminu B se produkt podílí na regeneračních procesech v buňkách poškozených tkání a podporuje jejich hojení. Fosfor a vápník ve svém složení přispívají k regulaci srdečního rytmu a síle kontrakce srdečního svalu. |
Obnovení energie | Obsahuje značné množství dlouhých řetězců nasyceného primárního alkoholu, který zlepšuje svalovou energii. Proto je vysoce doporučován pro sportovce. Produkt poskytuje energii a kyslík pro svalovou tkáň během cvičení, což sportovce upozorňuje a je energické. |
Snížení obsahu „špatného“ cholesterolu | Snižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje krevní oběh. A to zase pomáhá vlasům zůstat zdravým.
|
Uklidňující + protizánětlivé | Při lokální aplikaci má pokožka uklidňující, protizánětlivý regenerační účinek. |
Regulační metabolické procesy | Díky přítomnosti hořčíku pomáhá olej kontrolovat hladinu cukru v krvi, což je důležité zejména u pacientů s cukrovkou. |
Spalování tuků | Při pravidelném používání pomáhá produkt eliminovat přebytečný tuk. Dokonale se hodí do jakékoli stravy pro hubnutí a vykazuje vynikající výsledky. |
Regulační, zaměřený na zlepšení stavu nervového systému | Produkt je užitečný pro povznesení. Vitamin B a Omega-3 mohou výrazně snížit stres a systematicky se podílejí na regulaci nervového systému. |
V oleji je také uvedena přítomnost imunomodulačních a antivirových vlastností.
Pro muže
Silný antioxidační účinek poskytovaný vitaminem E zlepšuje plodnost u obou pohlaví.. Pomáhá udržovat motilitu a zdraví spermií u mužů a zlepšuje citlivost na inzulín a glukózovou intoleranci u žen s diabetem, které se snaží otěhotnět, a snižuje oxidační stres, který přispívá k těhotenství.
Biologicky aktivní složky se podílejí na normalizaci hormonálních hladin a zvyšují účinnost. Minerály v kombinaci s vitaminem E ovlivňují procesy, které se vyskytují v reprodukčním systému.
V tom je užitečný zinek aktivuje produkci testosteronu. Jak víte, základem většiny sexuálních poruch je právě jeho snížená úroveň. Testosteron zvyšuje účinnost, erekci a zlepšuje celkovou pohodu mužů. Minerály, včetně zinku a manganu, reagující s vitaminem E, snižují pravděpodobnost vývoje adenomů.
Pro člověka je dobré konzumovat ropu v následujících množstvích:
- 2 lžičky po celý den před jídlem jako prostředek prevence a posílení imunity;
- 1 čajová lžička ráno před jídlem po dobu 1-2 měsíců pro léčbu gastritidy a gastrointestinálních chorob;
- teenager - 1 čajová lžička ráno před snídaní.
Víš? Zrna klíčící pšenice jsou ve zdravé stravě velmi oblíbená. Pomáhají regulovat metabolické procesy, zvyšují hladinu energie a posilují imunitu.
Pro ženy
Normalizace hladin hormonů, která se provádí pomocí oleje z pšeničných klíčků, je důležitá pro ženy i muže.
- U žen s tím:
- menstruační cyklus normalizuje;
- zánětlivé procesy jsou eliminovány;
- stav nervového systému se zlepšuje.
Přípravek se používá k léčbě neplodnosti žen a prevenci gynekologických chorob. Ženám se doporučuje používat 1 lžičku 2krát denně před jídlem.
Během těhotenství
Olej mohou konzumovat těhotné ženy. Zabraňuje rozvoji vrozených vad u plodu a podporuje tvorbu zdravých červených krvinek. Kromě toho produkt obsahuje kyselinu listovou. Pokud je v těle přítomno v dostatečném množství, snižuje se tím pravděpodobnost poruchy nervové trubice a dalších komplikací u dítěte.
- Vitamin E chrání embryo před genetickými mutacemi, a je proto vhodný pro použití během těhotenství. A po porodu:
- pomáhá obnovit tělo;
- zlepšuje pružnost pokožky;
- eliminuje strie;
- obnovuje pružnost pokožky.
Olej z pšeničných klíčků také podporuje laktaci a zároveň zlepšuje kvalitu mléka.
Jak používat
Rozsah oleje sahá od kosmetiky, léčiv a zdravých potravin po doplňky výživy. Může být prodáván v lékárnách v lahvích a je také součástí složení léčiv nebo kosmetiky jako přísada. Trenéři doporučují používat jako doplněk stravy pro sportovce, aby zvýšili výdrž a fyzickou zdatnost.
Víš? Kombinace několika olejů se začala používat ve starověku. Takže starověké řecké krásy věřily, že ruce by měly být namazány mátou a obličejem — nutně palmový olej.
Interně
Při orálním podání olej z pšeničných klíčků účinně nasycuje tělo vitaminem E. Ve všech tělesných tkáních jsou aktivovány redoxní reakce, dochází k obecnému zlepšení těla.
Způsob aplikace | Popis |
Spolu s jídlem jako obecným zpevňujícím prostředkem | Přidejte do obilovin, ovocné šťávy nebo jiných potravin. Pro změření dávky použijte speciální odměrku. Snažte se pravidelně užívat potravinový doplněk, abyste získali trvalý léčivý účinek. |
Nachlazení a posílení imunity | Přidejte do čaje s medem a citronem až 6-8 kapek oleje. |
Nezapomeňte zajistit tělu správnou vyváženou stravu.. Užívání vitamínového doplňku nevylučuje potřebu pravidelného jídla. Kromě toho některé produkty, jako jsou obiloviny, ovoce, zelená listová zelenina, interagující s olejem, zvyšují úroveň jeho užitečnosti pro tělo.
Navenek
Výrobek je široce používán pro vnější použití, protože pomáhá zbavit se podráždění kůže, včetně suchosti a praskání. Při použití vnějšku olej obnovuje a vyživuje pokožku. Při lokální aplikaci podporuje tvorbu nových buněk, zlepšuje krevní oběh a pomáhá obnovit mechanické poškození a ty, které jsou vystaveny slunečnímu záření.
Důležité! Pokud nastavíte rozvrh a vezmete doplněk stravy dvakrát denně, ale vynecháte dávku, nemůžete příště vzít dvojitou dávku.
Aplikace oleje
V čisté formě se olej z pšeničných klíčků používá pouze na malých částech kůže - ke zpracování:
- místa loupání;
- škrábance;
- absces;
- zánět.
Pokud bude použita k masáži, měla by být zředěna mandlemi, meruňkami nebo broskvemi.
V medicíně
Olej není považován za lék. V medicíně se považuje za regenerační doplněk. Doporučuje se:
- Dospělí 2krát denně po dobu 30 minut. před jídlem. Dávkování - 1 lžička.
- U těhotných a kojících žen musíte dávku snížit na 1/2 lžičky 2krát denně. Důvodem je skutečnost, že jejich výživa by měla být vyvážená a není nutné zavádět do těla jeden nebo druhý produkt ve velkém množství.
Pro sportovce je olej součástí vyvážené stravy a cenným zdrojem vitamínu E.
- Jeho výhody oproti ostatním doplňkům jsou následující:
- je to velmi koncentrovaný zdroj živin;
- obsahuje mnoho esenciálních mastných kyselin;
- věří se, že jeho složení v komplexu má schopnost zvýšit sílu a vytrvalost;
- zlepšuje přenos nervových impulzů;
- urychluje procesy metabolismu kyslíku v těle;
- zvyšuje hladinu energie, kterou mastné kyseliny přenášejí do svalů;
- snižuje hromadění tuku v tkáních.
V obchodě se sportovním doplňkem najdete olej v měkkých kapslích nebo ve formě olejovité kapaliny v lahvích. Doporučené denní použití je 1–2 g. Pokud výrobce na obalu uvede jiné doporučené dávky, zkuste je držet. Produkt je považován za zcela bezpečný a netoxický, pokud je užíván v doporučených dávkách.
V kosmetologii
V kosmetologii se olej z pšeničných klíčků používá k řešení problémů s pokožkou nebo vlasy. Jedná se o velmi cenný produkt pro použití v přírodní kosmetice. Speciální složení mastných kyselin zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky a posiluje je. To je důvod, proč je ideální pro zralou a akné náchylnou pleť.
Milovníci krásy jej také používají při řešení následujících problémů:
- pro pleť obličeje - protože vyživuje, vyhlazuje barvu, odstraňuje mikrodáhy, vrásky a ochabování, omlazuje, obnovuje rovnováhu, zlepšuje krevní oběh a přísun kyslíku do buněk, dezinfikuje, zmírňuje zánět, snižuje jizvy a strie a léčí dermatologická onemocnění;
- pro pokožku hlavy - protože olej zlepšuje mikrocirkulaci krve, posiluje vlasové folikuly, podporuje růst vlasů a pomáhá odstraňovat lupiny.
Aby mohl tento produkt těžit z pokožky a vlasů, spotřebitelé ho používají lokálně - vtřete jej do pokožky hlavy nebo jej smíchejte s kondicionéry nebo šamponem, aby se na vlasy nanesly.
Důležité! Pokud si koupíte olej z pšeničných klíčků, hledejte ten, který nebyl bělen a nebyl hydrogenován. Takový produkt se prodává v malých lahvích.
Od strií během těhotenství
Díky vysokému obsahu vitamínu E pomáhá tento potravinový doplněk při tvorbě kolagenu, nejhojnějšího proteinu v těle. Rovněž dodává pokožce sílu, obnovuje, uzdravuje a zabraňuje tvorbě jizev a strií. Pravidelná aplikace oleje na jizvy je ve skutečnosti může zcela vyléčit.. Ujistěte se však, že používáte produkt lisovaný za studena, jinak bude mít mnohem méně živin.
Z celulitidy
U žen může být hlavním důvodem k obavám vzhled celulitidy - ztlumená, strukturovaná kůže, která se obvykle objevuje na bocích, hýždích a břiše. Tento problém nezávisí na věku, hmotnosti, úrovni fyzické zdatnosti. Samozřejmě neexistuje všelék, který by vyléčil takový stav kůže.
Ale oleje mohou zlepšit texturu. Existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout:
- pravidelná masáž;
- balení.
Všechny postupy přispívají k odlupování odumřelé kůže, obnovují krevní oběh v podkožní vrstvě a přispívají k získání hladkosti a pružnosti. K tomu se produkt nanáší na pokožku a dobře se masíruje.
Chcete-li bojovat s celulitidou, smíchejte 2 lžičky mandlového oleje a pšeničných klíčků a přidejte k nim 1 kapku pomerančovníku a citronového esteru. Do masáže nebo zábalu těla.
Na nehty
Produkt lze použít k posílení nehtů. K tomu budete potřebovat:
- ricinový olej: 2 lžičky;
- olej z pšeničných klíčků: 1 lžička;
- sůl: 2 lžičky.
Příprava a použití:
- Vezměte si láhev z tmavého skla s uzavřeným uzávěrem.
- Nalijte do ní tekuté ingredience. Nalijte sůl, zavřete víko a dobře protřepejte. Nezapomeňte obsah zatřepat těsně před každým použitím.
- Tření směsi na nehty.
- Nechejte působit 3-5 minut a poté je otřete vatovým tamponem. Ricinový olej zafixuje povrch nehtové desky a změní se v tenký, neviditelný film.
Pro tělo
Olej jako prostředek proti stárnutí a silný antioxidant podporuje zdraví pokožky tím, že brání lupénce a ekzémům a obnovuje poškozené tkáně.
A díky změkčovacím vlastnostem může pomoci odstranit zúžení a ztmavnutí kůže na loktech. Pomůže také, pokud je pokožka v těchto oblastech předsušená a šupinatá, a také ošetřuje drsnou pokožku a mikrotrhliny na patách.
Víš? Ze 100 kg pšeničných klíčků se získá 3 l oleje. Udělejte to stisknutím.
Trhliny v patách jsou kosmetickým problémem, který ovlivňuje vnější epidermis.Kůže se stává suchou a šupinatou. To způsobuje nepohodlí a praskání jej může vystavit plísňové infekci.
Nejúčinnějším v tomto případě bude použití směsi olejů. Například přidejte 2 kapky levandule a pačuli do 1 čajové lžičky vymačkané pšeničné klíčky. První má antiseptické vlastnosti a druhý - protiplesňové a hojení ran. Vše promíchejte a zahřejte ve vodní lázni a počkejte, až směs vychladne a naneste na omytou pokožku nohou. Za 15–20 minut opláchněte teplou vodou.
Na vlasy, řasy a obočí
Nástroj je užitečnou složkou pro udržení zdravých vlasů. Používejte jej v poměru 10: 1 se základními oleji, jako jsou olivy a sezam. Naneste na pokožku hlavy, nechte chvíli působit a poté opláchněte.
Díky antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem vitamínu E pomáhá produkt:
- zmírnit zánět pokožky hlavy;
- obnovují poškozené folikuly, čímž zvyšují růst vlasů a dodávají lesk.
Kromě toho, že do své stravy přidáte pšeničné klíčky pro správnou výživu, můžete ji také aplikovat na vlasy.
Víš? Pšenice — jedna z nejstarších obilovin. Lidé ji začali pěstovat asi před 10 tisíci lety.
Pro vlasy je vhodné následující složení:
- mandlový olej a pšeničné klíčky 10-15 kapek;
- šarlatový olej - 1 polévková lžíce. lžíce;
- kapsle vitaminu E - 1–2 ks.
Aplikace:
- Promíchejte tekuté přísady.
- Přidejte tobolky s vitamínem E. Je to nezbytné pro okamžitou úlevu, pokud vaše vlasy intenzivně vypadávají.
- Směs se mírně zahřeje ve vodní lázni.
- Masírujte si vlasy po dobu 10-15 minut. Můžete ji zabalit do filmu na 1 hodinu, ale můžete ji nechat celou noc a pak si umýt vlasy.
Pro tvář
Naše pokožka trpí změnami teploty, nadměrnou vlhkostí nebo suchostí vzduchu a jeho znečištěním. A to se stává příčinou poškození kůže: kontaminuje se, mění obsah tuku a bobtná. Olej z pšeničných klíčků - přírodní lék, který pomáhá efektivně čistit obličej. Uvolňuje pokožku nadbytečný mazu, která může vést k akné, uher a akné, nezanáší póry, zmírňuje zánět a obnovuje pokožku.
Několik kapek produktu lze aplikovat na pokožku nebo přidat do obličejové masky. Pokud máte problémovou pokožku, před použitím se poraďte s kosmetologem. Pro masáž a aplikaci na kůži, stejně jako oblast kolem očí, můžete použít následující složení. Vezměte mandlový a pšeničný klíček 4–5 kapek, z nichž každá smíchejte s obvyklým denním pleťovým gelem.
Aplikace:
- Naneste jemnými masážními pohyby.
- Masírujte pokožku po dobu 10-15 minut. Směs se neabsorbuje, protože je tuk, takže vaším úkolem je jednoduše ji vtřít na kůži.
- Pamatujte, že všechny masky se nanášejí pouze na čistou a teplou pokožku, proto musíte držet obličej nad párou po dobu 5 minut. To je nezbytné pro to, aby se póry otevíraly a pokožka absorbovala živiny aktivněji.
K přípravě balzámu na rty potřebujete:
- Nalijte vodu do hrnce a přiveďte k varu.
- Nahoře nasaďte misku a do ní vložte vazelínu. Když začne tát, přidejte 6-7 kapek mandlového oleje a pšeničných klíčků.
- Vyjměte z parní lázně a přidejte 1 kapsli vitamínu E, promíchejte.
- Super. Nechte v mrazničce 5 minut. Když hmota ztvrdne, naneste na rty nebo namažte mikrotrhliny na kůži.
- Pamatujte, že kompozice musí být aplikována v 1 vrstvě - to stačí k zajištění terapeutického účinku.
Jak si vybrat olej
Přirozenými nepřáteli tuků jsou světlo a teplo. Pod vlivem slunečního záření v důsledku chemických reakcí se jejich užitečnost snižuje. Vytápění také přispívá k rozpadu součástí. Proto olej se prodává v lékárnách nebo v kosmetických obchodech v malých lahvích z tmavého skla. Musí být hermeticky uzavřeny, tj. Estery mají schopnost rychle se odpařovat.
Také věnujte pozornost nákladůmVšechny přírodní oleje jsou drahé. A pokud vidíte cenu pod průměrným trhem, pak je to pravděpodobně nástroj založený na syntetických komponentech.
Video: Pšeničný klíček
Jak ukládat
Udržujte olej pevně uzavřený a vždy mimo dosah dětí. To by se mělo provádět při pokojové teplotě od + 15 ° C do + 30 ° C, vždy na místě chráněném před teplem a světlem. Nepoužívejte po uplynutí doby použitelnosti. Pokud lahvička není pevně utěsněna nebo je výpadek skla pod 50%, olej se velmi rychle zhoršuje.
Důležité! Je zakázáno ukládat etherové směsi u zdrojů plamene — estery jsou velmi rychle a snadno hořlavé.
Kontraindikace
Olej z pšeničných klíčků vstupuje do aktivní interakce pouze s levodopou - drogou, která se používá při léčbě Parkinsonovy choroby. Výsledkem je zeslabení krve. A v případě, že vám byl předepsán lék, který ovlivňuje srážení, nebo pokud je operace před námi, nezapomeňte se poradit s lékařem.
K poškození způsobenému spotřebou může dojít také v následujících situacích:
- Lidé, kteří jsou alergičtí na lepek - bílkovinu nalezenou v cereáliích, by se měli vyhýbat potravinám, které obsahují olej z pšeničných klíčků.
- Přestože je přípravek užitečný pro prevenci kardiovaskulárních chorob, nemůžete jej používat ve velkém množství. S nekontrolovaným použitím můžete dosáhnout opačného výsledku.
Ti, kteří dodržují dietu s nízkým obsahem sacharidů, by si měli být vědomi, že v konečném produktu nejsou žádné uhlohydráty, ale nacházejí se v surových embryích. Proto nejsou zaměnitelné.
- Se zneužíváním drogy je také možné množství vedlejších účinků:
- průjem
- nevolnost
- plyny
- závratě.
Nezapomeňte na nutnost provést alergický test před použitím jakéhokoli éterického oleje. K tomu kapejte malou kapku a otřete ji o pokožku. Pokud po 24 hodinách nedochází k zarudnutí nebo otoku, můžete použít nástroj.
Používáte-li olej z pšeničných klíčků pro kosmetické účely, nezapomeňte, že k dosažení výsledků je třeba pravidelně pečovat o vaši pokožku a vlasy, zejména pokud již začaly změny související s věkem. Ale pro lékařské účely by měl být příjem jakéhokoli léku dohodnut s lékařem. To je také třeba udělat, pokud se podrobujete léčbě.