Chcete-li zhubnout, musíte dodržovat řadu opatření. Jedním z pomocných prostředků v tomto komplexu je zavedení tuků na spalování tuků na bázi skořice a zázvoru do stravy. Jaké vlastnosti má dotyčný produkt a jak na nich správně připravit a konzumovat nápoje - přečtěte si níže.
Skořice a zázvorové hubnutí
Chcete-li zhubnout s příslušným kořením, musíte pochopit, že jsou pouze adjuvans. Kromě jejich použití si musíte sami zajistit správnou stravu, kromě mastných potravin, sladkostí (s výjimkou přírodních, bez cukru), mouky. Je také nutné přidat fyzickou aktivitu a sledovat vodní režim.
Důležité! Než začnete používat nápoje na spalování tuků na bázi zázvoru a skořice, ujistěte se, že vaše historie nemá funkční odchylky, které jsou kontraindikací jejich použití.
Denně by se mělo vypít nejméně 2 litry čisté vody. Množství spotřebované tekutiny musí být upraveno podle její hmotnostní kategorie. Pokud je například hmotnost asi 60 kg, pak stačí 2 litry, pokud více než 70 kg, musíte pít vodu asi 2,5 až 3 litry denně.
Užitečné a škodlivé vlastnosti
Účinek těchto koření na tělo spalování tuků je způsoben jejich chemickým složením, které harmonicky kombinuje mikro a makro prvky a také řadu vitamínů. Před zavedením zázvoru a skořice do stravy se musíte nejprve seznámit s jejich blahodárnými vlastnostmi a vzít v úvahu možné negativní účinky na tělo.
Skořice
- Výhody skořice jsou následující:
- stabilizace zažívacího traktu;
- otok;
- regulace menstruačního cyklu - to je velmi důležité při hubnutí žen, protože při prudkém poklesu hmotnosti se často pozoruje cyklické selhání;
- stimulace metabolismu;
- čištění jater;
- zvýšené hladiny železa v krvi;
- stimulace odbourávání tuků;
- zvýšení intenzity regeneračních procesů na buněčné úrovni v důsledku zrychlení krevního toku do tkání;
- snadný laxativní účinek, který umožňuje rychlejší odstranění toxinů;
- tupý hlad.
- Nepříznivé účinky na tělo skořice se projevují v následujícím:
- zvýšení krevního tlaku;
- podráždění gastrointestinální sliznice;
- kontrakce dělohy, která může během těhotenství způsobit krvácení nebo předčasný porod;
- pokud je překročena doporučená denní dávka, může otrava vyvolat, to znamená, že ve velkých dávkách je koření docela silný toxin;
- možnost alergických reakcí;
- zvýšená podrážděnost nervového systému, což negativně ovlivňuje kvalitu spánku.
Ginger
- Výhody kořene zázvoru:
- snížení bolesti svalových tkání, odstranění krepatury - tento okamžik se stane obzvláště pozitivním pro ty, kteří provádějí aktivní trénink;
- zlepšení zažívacího traktu;
- stimulace odstraňování přebytečné tekutiny, toxinů a toxinů;
- mírný projímavý účinek;
- zlepšení kvality pokožky;
- stimulace imunitního systému;
- obnovení rovnováhy elektrolytů;
- zrychlení regeneračních procesů;
- zvýšení tělesné teploty uvnitř těla, což pomáhá urychlit odbourávání tuků.
- Možné poškození zázvoru pro lidské tělo:
- zvýšení krevního tlaku;
- dráždivý účinek na gastrointestinální sliznici;
- stimulace děložních kontrakcí, které jsou škodlivé pro těhotné ženy;
- možnost alergických reakcí;
- zvýšená vzrušivost nervového systému, což nepříznivě ovlivní kvalitu spánku.
Kontraindikace
- Na základě výše uvedených vlastností dotčených výrobků můžeme dojít k závěru, že jsou kontraindikovány v následujících případech:
- přítomnost gastrointestinálních problémů doprovázených průjmem, zvracením, destruktivními poruchami sliznic (gastritida, enterokolitida, pankreatitida, problémy s odstraněním žluči atd.);
- těhotenství, kojení;
- hypertenze
- horečka;
- zhoršená funkce ledvin;
- špatná krevní srážlivost;
- přítomnost různých alergických reakcí v anamnéze.
Důležité! V každém případě je před použitím zázvoru a skořice nutné provést test na alergii, to znamená, že si osoba nemusí být vědoma její přítomnosti. Za tímto účelem vytvořte směs těchto produktů a položte ji na zápěstí nebo loket - pokud po 30 minutách nedochází ke svědění, zarudnutí, můžete produkt použít uvnitř.
Pravidla použití pro hubnutí, odborné rady
Spotřeba skořicového prášku denně je od 5 do 6 g - to je 1 lžička. bez snímku. Spotřeba zázvoru v suché formě je 2 g denně, čerstvá - 10 g za den. Nápoje z těchto přísad na bázi vody se pijí 2 až 4krát denně, každá po 250 ml, na bázi kefíru - 2 až 3krát denně. Průběh přijímání je od 2 týdnů do 2 měsíců. Nejlepší volbou je brát nápoj nepřetržitě po dobu 2 týdnů, pak pětidenní přestávku, následovanou obnovením pití po dobu 2 týdnů.Dietitians doporučuje pečlivě sledovat stav vašeho těla v počátečních fázích přijetí těchto prostředků. Pokud jsou v břiše volné stolice, bolestivé, nepohodlí, vyplatí se koření snížit. V případě, že i po snížení spotřeby nezmizí nepříjemné příznaky, je nutné tyto výrobky z vaší stravy vyloučit a navštívit lékaře.
Nápoje
Koktejl se zázvorem a skořicí má spíše chutnou chuť, která se každému nelíbí. Ke zlepšení chuti nápoje lze do hlavních složek přidat med, citron, různé bobule a ovoce.
Víš? U starých Římanů byla cena skořice stejná jako u stříbra.
Čaj vyrobený ze skořice, zázvoru a medu
Ingredience
- voda - 250 ml;
- med - 1 lžička;
- skořice - 1/4 lžičky;
- zázvor - 0,5 lžička
Pokyny k vaření krok za krokem:
- Vařte vodu.
- Přidejte koření do vroucí vody.
- Kapalina se ochladí na +30 ° C.
- Přidejte med, zamíchejte, vypijte 10 minut před jídlem.
Zázvor, skořice, med, citron
Složky:
- voda - 2 l;
- zázvor - 50 g;
- med - 8 lžička;
- skořice - 2 lžičky;
- citron - 1 ks. střední velikost.
Pokyny k vaření krok za krokem:
- Zahřejte vodu na +30 ... + 40 ° С.
- Přidejte do tekutiny koření, vymačkejte citronovou šťávu, nakrájejte kůru na proužky a vložte do vody. Dobře promíchejte.
- Dejte med, protřepávejte tekutinu, dokud se úplně nerozpustí.
- Vložte do ledničky. Pijte 250 ml 10 minut před jídlem 2 až 4krát denně.
Spalování tuků
Ingredience
- voda - 2–2,5 l;
- citron - 1 ks. střední velikost;
- okurka - 1 ks. střední velikost;
- zázvor - 50 g;
- máta - 50 g;
- skořice - 2 lžičky.
Pokyny k vaření krok za krokem:
- Vaří se 250 ml vody. Přidejte mátu do vroucí vody, nechte 1 hodinu.
- Výslednou infuzi napněte a zkombinujte se zbytkem čisté vody.
- Přidejte zázvor, skořici, nakrájejte na proužky, vymačkejte citronovou šťávu a nakrájejte kůži a přidejte do vody.
- Nakrájejte okurku do kruhů a přidejte do nádoby vodou.
- Dobře protřepejte a přeneste nápoj do chladničky. Pijte 250 ml 2–4krát denně 10 minut před jídlem nebo použijte k uhasení žízně.
Víš? Mezi Španěli byl citron považován za symbol neuspokojené lásky. Aby ukázala nepříjemnému příteli, že nebyl milý, paní mu předložila kyselé ovoce.
Skořice a zázvor s Kefirem
Složky:
- kefir - 250 ml bez tuku;
- zázvor - 0,5 lžičky;
- skořice - 0,5 lžička.
Pokyny k vaření krok za krokem:
- Nalijte kefír do mísy mixéru.
- Přidejte koření, rozšleháme.
- Pijte ihned po vaření.
- Nápoj si musíte připravit těsně před použitím. Pijte 2-3krát denně po jídle.